產(chǎn)后怎么恢復(fù)胯骨呢，產(chǎn)后長痘痘怎么辦

　　產(chǎn)后長痘痘很常見的，寶寶媽媽不用太擔(dān)心都是由于我們照顧寶寶時，勞累，休息不好，精神不振導(dǎo)致的，還有為了給寶寶補充充足的營養(yǎng)在吃食上油太大會長痘痘，不用去醫(yī)院就醫(yī)，只要調(diào)整生活狀態(tài)，我吃水果，補充維生素。抹點蘆薈即可。產(chǎn)后長痘痘怎么辦?

產(chǎn)后長痘痘怎么辦

　　1、新媽媽要勤洗臉，洗臉的時候要選擇溫和不刺激的洗面奶，還要用溫水，切記不能用冷水洗臉。

　　2、洗臉的時候，用手指肚輕輕按摩長痘的地方，不僅可以起到清潔的作用，而且還有利于毛孔展開。

　　3、在清潔臉部的時候，一定要清洗干凈，尤其是T字部位，是很容易出油的，清洗的時間要長一些。

　　4、不要為了掩蓋痘痘就去用粉底或是遮瑕霜，這些護膚品都有化學(xué)物質(zhì)，所以最好不要使用，如果使用的話，會堵塞毛孔，反而會讓痘痘長的更多。

　　5、作息時間一定要有規(guī)律，心情要好，擁有一個好心情和好的睡眠，這樣會讓痘痘不再生長。

　　6、閑暇時間不要用手去擠臉上的痘痘，用手去擠的話臉上會留下疤痕。

　　7、臉上痘痘長的嚴(yán)重的時候，最好是請醫(yī)生幫助來做個診斷，對癥下藥，配合使用一些藥物來加以治療。

　　1、皮膚要補水。新媽媽要多喝水，臉上容易出油是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，所以臉部要做好補水工作，體內(nèi)也需要多補水。

　　2、多吃蔬菜和水果。新媽媽可以多吃韭菜、芹菜等綠葉蔬菜，蘋果、香蕉、橙子等營養(yǎng)豐富的水果。建議不要吃花生米、咖啡以及辛辣刺激的食物，因為原本是身體比較燥熱的體質(zhì)，吃這些食物，容易造成體內(nèi)火氣過大，引發(fā)痘痘。

　　3、溫水勤洗臉。產(chǎn)后可以選擇產(chǎn)婦專用性質(zhì)溫和的潔面產(chǎn)品，不要選擇堿性的潔面劑。洗完臉后，擦上乳液、面霜等補水的護膚品。

　　4、保證睡眠的時間和質(zhì)量，必要的時候可以用溫然的熏香來舒緩情緒，促進睡眠的質(zhì)量。

產(chǎn)后怎么恢復(fù)胯骨呢

　　1、做完月子綁腹帶，穿緊身牛仔褲。

　　2、加強有氧鍛煉，多散步就OK，每次保證1小時以上，至少3次/周。

　　3、合理控制飲食，注意節(jié)制胃口。

　　4、多喝水，多吃水果。5、其實骨盆大是好事，會顯得腰很細(xì)，很性感，比例很完美。

　　5、可以做些運動，雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平，最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。

　　6、雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調(diào)整。

　　除此之外，經(jīng)過特別設(shè)計的產(chǎn)后運動的幫助不止在恢復(fù)身材而己，對于因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液循環(huán)等，都有復(fù)原的作用，不過媽咪在做產(chǎn)后運動時，務(wù)必要依照建議天數(shù)循序漸進、量力而為，若是生產(chǎn)后傷口較大或者剖腹產(chǎn)者，最好先請教醫(yī)師的意見。

　　大家都知道當(dāng)女性懷孕之后，身體就會出現(xiàn)很多的變化，尤其是身材，隨著孕期的改變也在不斷的變化著，孕婦身材的變化都是為了生小寶寶做準(zhǔn)備的，所以當(dāng)很多的女性在生完小寶寶之后，就會發(fā)現(xiàn)胯骨變寬了很多，身材也走形了，在這樣時候想要恢復(fù)曾經(jīng)的美妙身材，是需要進行一些運動的。

　　產(chǎn)后胯骨變寬怎么恢復(fù)

　　1、做完月子綁腹帶，穿緊身牛仔褲。

　　2、加強有氧鍛煉，多散步就OK，每次保證1小時以上，至少3次/周。

　　3、合理控制飲食，注意節(jié)制胃口。

　　4、多喝水，多吃水果。5、其實骨盆大是好事，會顯得腰很細(xì)，很性感，比例很完美。

　　5、可以做些運動，雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平，最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。

　　6、雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調(diào)整。

　　除此之外，經(jīng)過特別設(shè)計的產(chǎn)后運動的幫助不止在恢復(fù)身材而己，對于因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液循環(huán)等，都有復(fù)原的作用，不過媽咪在做產(chǎn)后運動時，務(wù)必要依照建議天數(shù)循序漸進、量力而為，若是生產(chǎn)后傷口較大或者剖腹產(chǎn)者，最好先請教醫(yī)師的意見。