產后瑜伽減肥方法好，產后瑜伽要練到幾個月

　　很多女性表示在懷孕的時候就開始發胖，甚至是分娩之后體重還是減不下來，就開始憂愁，因為坐月子身體還沒恢復回來，而且又要照顧孩子，減肥的領域就變得很窄，那么什么減肥方式最好呢?產后瑜伽減肥方法好嗎?

產后瑜伽減肥方法好

　　產后瑜伽減肥是產后媽媽常用的產后減肥方法。產后練習瑜伽雖然不會像減肥的藥物那樣，在數周內可以控制體重，但它會讓你的形體更美，改善血液循環，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，從而達到瘦身的效果。

　　練瑜伽，想短期內就獲得減肥效果，是不靠譜的。一般，剛練習時，身體只會變得更結實，因為通過練習，四肢的脂肪會轉變為肌肉。如果想減肥，應長時間堅持，讓肌肉越來越多，整個人視覺上看起來更瘦，形體更美。

　　新媽媽可以根據自身情況，從第五天開始循序漸進地練習，但做了剖腹產手術的，則不可馬上練習。在八個星期內由于骨盆和腹部肌肉的力量未恢復，不可提重物。

　　有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習動作。專家對此指出，這種方法是不可取的，特別是對于初學者更是有害。

　　此時是哺乳期，要注意飲食平衡，不要吃高脂肪的食物。這時也是減肥的最好時機，瑜伽提倡思想的平衡，產后媽媽會有身體和情緒上的變化，休息很重要，要避免過于疲勞。新媽媽有些情緒化是正常的，但要想著自己的媽媽角色，喚醒自己的正面形象，盡快回復到快樂狀態。

產后瑜伽要練到幾個月

　　減肥是一個長期的過程，如果想在短期內就通過瑜伽運動達到目的，是不靠譜的。如果真想減肥，應該安排好練習的時間，并準備好用具，掌握正確的動作要領。通常，在練習前，需要準備瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽帶等。如有必要，寬松舒適，沒有配飾的瑜伽服也是要準備的。

　　通過瑜伽的方法來瘦身，它不會像減肥的藥物那樣，在數周內可以控制體重，但是藥物往往會反彈，而且可能會帶來種種不適和疾病。瑜伽鍛煉需要花費大量的時間，但是這種方法不會引起任何損害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使停止瑜伽的練習，只要仍然按照瑜伽飲食原則進行飲食，體重也不會再恢復到肥胖的程度。

　　總而言之，產后瑜伽是一種很好的，很適合產婦恢復身材的減肥方式，不僅可以控制身材，還能使產婦保持平和的心態。