產(chǎn)后左恥骨疼用什么睡姿好，常用估計(jì)產(chǎn)后出血量的方法有

　　很多的產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后會出現(xiàn)產(chǎn)后的恥骨疼。產(chǎn)婦的睡姿也會影響到產(chǎn)婦的恥骨。那產(chǎn)后恥骨疼應(yīng)該是用什么樣的睡姿才好呢?產(chǎn)婦的睡姿要盡量以平躺為主。因?yàn)槠綌偟姆绞绞强梢苑潘僧a(chǎn)婦身體的各個器官。對產(chǎn)婦來說比較好。

產(chǎn)后左恥骨疼用什么睡姿好

　　左側(cè)臥位

　　躺在你的左側(cè)，有助于血液循環(huán)，并確保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫(yī)生都是這樣建議的，讓孕媽采取左側(cè)臥位。如果孕媽不習(xí)慣，可以用毛巾墊著一側(cè)，這樣睡起來更舒適。此外，還要注意的是，彎曲大腿，把手放在胸前。

　　右邊臥位

　　如果疼痛部位不在右側(cè)，而在左側(cè)，可以采取右側(cè)臥位，避免壓到疼痛處，或許這樣睡起來更舒服。但大部分人都是右側(cè)疼痛，需要采取左側(cè)臥位。為了胎兒健康，孕媽最好根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行選擇，也不要盲目聽信別人。

　　增加枕頭

　　在睡覺時，孕媽可以準(zhǔn)備一個枕頭，放在兩腿之間，承托背部。有些枕頭為孕婦專用，可以購買這種，也可以購買哺乳枕頭，也有此作用。最重要的是，枕頭要柔軟舒適。睡一晚后，孕媽就會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量明顯改善，恥骨痛癥狀也減輕了。

　　使用專業(yè)的骨盆糾正帶

　　骨盆帶并非我們現(xiàn)在常說的產(chǎn)后束腹帶，而是產(chǎn)后專業(yè)的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復(fù)的有效措施，目前最常用的是雙菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)研究發(fā)明，可最科學(xué)最大化矯正恢復(fù)骨盆，使用起來也比較簡單方便、安全有效，對產(chǎn)后骨盆矯正、恢復(fù)具有良好作用。使用時位置要正確，要用在胯部，不要用在腹。使用時不要過緊，要緊而不勒，以自己舒適為準(zhǔn)。孕婦可在睡覺時佩戴雙菱形骨盆矯正帶，有助于快速恢復(fù)產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離，減少疼痛。

　　現(xiàn)今市面上骨盆帶琳瑯滿目、真假難分，優(yōu)劣難辨，由于用材、結(jié)構(gòu)、工藝、品質(zhì)差異很大，效果也不大一樣，產(chǎn)后選用骨盆帶是很有講究的，用不好不僅起不到作用，還會造成不良后果，錯過生理恢復(fù)最佳時機(jī)。因此產(chǎn)后媽媽選用這類產(chǎn)品時，一定要多加注意。目前常見的有菱形式、腰帶式、氣壓式、緊身式等幾種。

常用估計(jì)產(chǎn)后出血量的方法有

　　(一)常用的產(chǎn)后出血量測量方法：

　　1.目測法：即肉眼估計(jì)法，憑經(jīng)驗(yàn)、估計(jì)血量常是實(shí)際出血量的一半。 2.面積法：浸濕兩層敷料的面積來估算，如5×5cm2計(jì)血量2ml;10×10cm2

　　計(jì)血量5ml;15×15cm2計(jì)血量10ml等。受敷料吸水量不同的影響，常常只做大概估計(jì)。

　　3.容積法：使用彎盤、有刻度的積血器測量，較準(zhǔn)確。 4.稱重法：

　　出血量(ml)=(物品用后重量-物品用前重量)÷ 1.05 5.容積法+稱重法

　　出血量(ml)=容積法測量出血量 + [(物品用后重量-物品用前重量)÷ 1.05 ]

　　(二)測量出血量的注意事項(xiàng)：

　　1.產(chǎn)后2小時是觀察和及時處理產(chǎn)后出血的重要時期;

　　2.產(chǎn)后出血標(biāo)準(zhǔn)定為≥500ml,然而待出血已達(dá)500ml時再進(jìn)行處理已為時過晚，出血量達(dá)200ml時，即應(yīng)查找原因并積極處理;

　　3.注意陰道出血的同時，注意會陰切開、剖宮產(chǎn)腹部切口、子宮切口出血量，紗布和敷料上吸附的血量;

　　4.在陰道出血中，來勢兇猛的出血固然危險(xiǎn)，但小量持續(xù)不止的流血，即“細(xì)水長流”式出血的潛在危險(xiǎn)更大;

　　5.產(chǎn)后24小時內(nèi)要密切觀察有否宮腔積血。

　　在這里，小編要提醒待產(chǎn)期的孕婦，一定要保持心態(tài)的放松，遵照醫(yī)囑，相信醫(yī)生。這樣對自己對孩子都是很有幫助的。

　　產(chǎn)后出血的原因有哪些?

　　1、子宮收縮乏力導(dǎo)致產(chǎn)后出血

　　有些會遇到子宮收縮乏力現(xiàn)象，而子宮收縮乏力由多種原因造成，比如，準(zhǔn)媽媽是第一次分娩，會過度恐懼，極度緊張，在分娩過程中，引起子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。另外，產(chǎn)程過長、產(chǎn)程過快也會引起子宮收縮乏力，造成產(chǎn)后出血。

　　2、胎盤因素導(dǎo)致產(chǎn)后出血

　　媽媽們經(jīng)過一定的時間分娩，產(chǎn)下寶寶后，并不是代表子宮內(nèi)就完全清空干凈了。子宮內(nèi)會有胎盤滯留、胎盤粘連及部分胎盤、或胎膜殘留，這些均可影響子宮收縮乏力，造成產(chǎn)后出血。一般情況下，寶寶出生后，胎盤滯留在子宮內(nèi)，即部分胎盤小葉或副胎盤殘留于宮腔，然后多在15分鐘后娩出，但是有些媽媽子宮內(nèi)的胎盤30分鐘后仍不排出，接著胎盤剝離面血竇不能關(guān)閉，從而導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

　　3、軟產(chǎn)道裂傷導(dǎo)致產(chǎn)后出血

　　每位媽媽的體質(zhì)不一樣，外陰組織彈性也不一。對于外陰組織彈性差的媽媽來說，急產(chǎn)、產(chǎn)力過強(qiáng)，或?qū)殞汅w重過大，容易造成軟產(chǎn)道裂傷，即包括會陰、陰道及宮頸及子宮下段裂傷，另外外陰、陰道炎癥改變，陰道手術(shù)助產(chǎn)，縫合、止血不徹底等也會導(dǎo)致產(chǎn)后出血。