產后晚餐吃什么有奶，產后晚上可以綁收腹帶嗎

　　為了給寶寶提供足夠的、有營養的母乳，產媽媽們會遵循“民以食為天”的原則。通過選擇有營養又可口的飯菜，既不虧待自己的胃，也讓寶寶喝奶喝得健康。所以，產媽媽們就會思考產后飲食，比如，產后晚餐吃什么有奶呢?

產后晚餐吃什么有奶

　　豬蹄湯比較下奶。老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物。可以先把蔥剁碎，蒜剁碎然后把豬蹄洗凈，洗凈之后用火慢燉，注意不要放鹽或者少放鹽，煮熟之后每次喝一碗，比較下奶。

　　晚餐來一份鯽魚湯。鯽魚是比較好的湯水，鯽魚的魚鱗去除干凈之后，就留下里面最好的魚肉，煮熟之后，什么也不放，就是干凈的魚肉，拿出一個小碗乘出來一點，比較碎碎的感覺，這樣吃。可以用勺子吃鯽魚。

　　多吃西蘭花。西蘭花是一種綠色蔬菜，這種菜可以涼拌也可以炒菜吃。如果涼拌就是要加粗，別的不需要加材料。如果炒菜的話，最好是放點肉末，這樣炒出來的西蘭花味道效果更好。

　　每天都喝銀耳粥。蓮子銀耳粥也是很下奶的。這個每天早上堅持喝最好了，就是早飯。先弄好銀耳和蓮子，洗凈，然后找一個專門燉湯的鍋，最好是專業的那種，更容易入味。倒進去銀耳蓮子之后，就點擊燉湯，三個小時左右就好了，因此早上玩早起，燉好就可以喝了。

　　紅棗桂圓水。準備一口鍋，然后倒上很多的水，快滿的水，然后先燒開。再取上五個大棗和五個桂圓，洗凈，然后倒入鍋里面，這時候就開小火慢燉。煮上四十分鐘之后，就喝這個水，不吃紅棗，光喝水，喝上一晚就很下奶。

　　多吃點菠菜。菠菜有營養，并且也是大家熟知的下奶食物。菠菜最好是熬著吃，可以和土豆一起熬，這樣熬出來比較面糊，然后配上大米飯的主食，雖然菜色素凈，但是味道是不賴的，也不影響寶媽的奶水咸，還下奶呢。

產后晚上可以綁收腹帶嗎

　　晚上最好不要帶著收腹帶睡覺，收腹帶由于彈力比較大，綁得緊，平常綁著都會影響血液循環，晚上睡覺還綁著影響更大。

　　一般來說，一天內綁收腹帶的時間不宜超過8小時，晚上睡覺或平時躺下來休息時都最好解開，等下床活動時再綁上即可。

　　一般來說，在排除機體對收腹帶過敏等特殊自身因素外，收腹帶本沒什么副作用。只是，大多副作用是因使用不當造成的，其中一項就是收腹帶使用過久。所以，一天綁收腹帶時間不要太長，頂多8小時以內，晚上睡覺或躺下休息時都要解開來為宜。

　　長期使用收腹帶不僅影響身體血液循環，限制腰、腹、背部肌肉的活動，而且反而會不利于產后身體的恢復。同時，收腹帶使用過久會壓迫胃腔腸管，影響消化功能和吸收功能，從而影響乳汁分泌，導致乳汁減少或奶水質量降低，這樣對母乳哺育極為不利。

　　相信各位女性朋友們在看完本篇文章之后，都知道了產后收腹帶是否應該在晚上睡覺的時候綁了。實際上，不僅不應該在晚上睡覺的時候綁收腹帶，平常我們也不應該過度地使用，不然對于我們的身體健康會產生比較大的影響。