母乳對于寶寶來說，是最完美的食物。但很多媽媽都面臨母乳不足的問題，使得新手爸媽們看在眼里急在心里。莫慌!讓我們來了解母乳不足的原因，對癥處理!

1、母親喂奶次數過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。

2、喂養不當：新生兒出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮姿勢不正確：嬰兒吸吮姿勢不正確可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

4、母親缺乏信心與熱情：這時應給予母親心理上的支持，告知其正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。

5、母親營養不良休息不好：母親營養不良休息不好并不利于泌乳反射，同時乳汁的質量也會受到影響。

6、母親乳腺發育不良：乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

7、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。

毒奶粉事件頻發，讓母乳喂養受到越來越多媽媽的青睞，不過許多媽媽雖然有心母乳，但是卻奶水不足，自己產的奶水根本不夠寶寶吃的，那么，母乳夠不夠吃應該怎樣判斷呢?各位新手媽媽來了解一下判斷母乳不足的方法吧

1、寶寶吃飽以后應該能睡2-3個小時，或者隔兩三個小時再吃下一頓。如果剛吃完奶，隔了一個小時甚至半個小時，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。

2、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說明奶水不夠。

3、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以后，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽了的表現。

4、寶寶體重增長，滿月時體重至少比出生時增長600克，這說明奶水是夠的。

給寶寶喂奶，如果判斷奶水是不是夠寶寶吃?什么情況說明母乳不足呢?母乳不足的表現有哪些呢?

新媽媽方面母乳不足的表現

1、乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。

2、喂奶前母親沒有乳房脹的感覺，喂養前后乳房變化不明顯。

3、新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁;出現乳頭疼痛和乳頭充血，喂奶后乳頭不變軟。

寶寶方面母乳不足的表現

1、寶寶出生3天后每24小時排尿少于6次，大便仍為黑色、綠色或棕色，4天—1個月內每日排便次數少于3—4次。

2、每24小時喂養次數少于8次，或喂養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側乳房超過30分鐘;

3、喂完奶后孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧，來回轉頭尋找奶頭。

4、孩子吃奶后睡眠時間短，往往少于1小時。

5、寶寶出生后5天每日增重不足15～30g，生后10天體重未恢復到出生時的水平。

6、寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳頭，卻聽不到連續吞咽聲，有時突然放開奶頭啼哭不止。

哺乳期母乳喂養是說媽媽用自己的奶水喂食寶寶的方式，借助這種方式喂食會讓寶寶的發育更為健康，所以哺乳期媽媽都希望在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康成長，而食物的補充便是最好的營養素，那么母乳不足吃什么呢?

正常情況下，每一位孕媽產后都是會有奶水的。然而分娩的過程會損耗身體所儲備的一部分營養素，要想產后乳汁營養豐富，媽媽們可以儲備7類食物為產后泌乳做準備。

1、谷、薯類食物

谷類食物包括米、面、雜糧，薯類食物包括土豆、紅薯、芋頭、山藥等，它們含有豐富的碳水化合物，能給孕媽提供并儲備能量。谷類食物含豐富的B族維生素，有利于緩解妊娠反應，能提高產后乳汁質量。薯類含有較多膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，預防和緩解便秘，有利于各種營養素在腸道的吸收。

2、魚類

魚類含有比較豐富的微量元素，如鋅、碘、硒等，微量元素具有保護乳房、抑制乳腺疾病發生的作用。還可以提供多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中所含的DHA，可促進嬰兒大腦的發育。

3、海產品

海產的魚蝦除了可以提供優質的蛋白質以外，魚肉和貝類食物含鋅較多，海帶、紫菜含有豐富的碘，這些營養素都是寶寶生長發育，尤其是腦和神經系統發育所必須的營養物質。增加海產品的攝入可以使寶寶更聰明。

4、奶類等含鈣高的食物

牛奶含鈣比較高，容易吸收利用，因此，哺乳期可以增加奶或奶制品的攝入量，增加鈣的吸收。甚至從孕中期開始，孕媽每天至少攝入250毫升的牛奶

5、含鐵高的食物

含鐵高的食物有動物的肝臟、動物血、瘦肉、魚肉及含鐵高的蔬菜(油菜、菠菜)。補充鐵的同時，還要注意維生素C的攝入，像鮮棗、橙子、柑橘、柚子、獼猴桃、草莓、沙棘、刺梨等。維生素C可以促進鐵的吸收利用，可以阻止致癌物質亞硝基胺的合成，從而保護乳房。

6、蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果富含維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，孕媽平時多吃少動，腸蠕動就會減慢，她們比一般人更容易便秘。而這些食物可以增進食欲、增加腸蠕動、預防和緩解便秘，并可以促進乳汁的分泌，提高乳汁的質量。

7、堅果

堅果中含有豐富的維生素E及鎂、鉀、銅、葉酸，并含有人體所需的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，常食用的堅果有核桃、松子、葵花籽、南瓜子等。維生素E可以調節雌激素的分泌并可以抗氧化;豐富的微量元素可以提高乳汁質量，不飽和脂肪酸中的亞麻酸有利于胎兒大腦的發育。

哺乳期喂食母乳要多吃些富有蛋白質和維生素的食物，但是像濃茶、酒類等刺激性東西就要忌口了，不然不但保證不了寶寶的奶水，還會影響母乳乳汁的質量哦，看完小編整理的母哺乳期吃什么奶水多的食物大全就不再怕奶水不足了!

當然了，如果媽媽采用了各種方法后，奶水依然無法增多，也可以根據實際情況來進行混合喂養。