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全麥紅棗飯
全麥紅棗飯
燕麥
大米
紅棗
燕麥、蕎麥等五谷雜糧,含有豐富的維生素B群、維生素E、鈣等成分,可緩解情緒,并對夜間盜汗有一定的緩解作用。
推薦人群:
備孕
孕期
月子/產后
兒童
忌食人群:
嬰兒
用料
主料
蕎麥
30克
大麥
30克
燕麥
30克
小麥
30克
大米
1/2量杯
紅棗
10顆
調料
水
1.5量杯
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