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寶寶可以適當的吃點米飯面食，但不宜太多，因為其中的碳水化合物含量太高了，吃多了反而對寶寶不好，而選擇粗糧來給寶寶食用就比較不錯，比如寶寶燕麥之類的，但寶寶燕麥跟成年人吃的燕麥是不一樣的，需要區分，那么寶寶燕麥該如何挑選呢? 寶寶燕麥該如何挑選看工藝：要給寶寶選擇低溫烘焙工藝的，相對于高溫加工、油炸和膨化工藝沒用經過高溫處理，可以更好的保留麥片里的營養和膳食纖維。要知道膳食纖維不但可以幫助寶寶腸道蠕動、幫助排便外還不產生熱量。 看配料，對比燕麥含量：首先，麥片≠燕麥。麥片是谷物的總稱，燕麥屬于麥片的一種，也是營養價值最高的一種。所以在成品麥片中，燕麥含量越高就越能滿足寶寶成長的營養需求。燕麥有豐富的膳食纖維，能夠調節腸胃健康，有助于寶寶消化，預防寶寶便秘。每100克燕麥含有約15克蛋白質。查看包裝袋上的營養成分表，一般來說，蛋白質含量越高，其含有的燕麥也就越多。 看燕麥成品。比如燕麥米是燕麥最原本的狀態，通常帶有燕麥的胚芽、胚乳，因此脂肪和維生素E含量豐富。聽上去就是一種“米”，所以不能直接泡著吃，一般需要跟米飯一起煮燕麥米飯或燕麥米粥。可以提前一晚浸泡，方便煮酥爛。而剛切燕麥就是把完整的燕麥粒去掉外殼以后，用鋒利的鋼刀切成兩三段，保留了麩皮、胚芽和胚乳，營養價值幾乎等同于完整的燕麥，但切小后更容易浸泡和烹飪。 寶寶適合吃谷物雜糧嗎嬰兒是可以吃五谷雜糧的，五谷雜糧相對來說營養也是比較豐富的，而且也能夠很好，讓寶寶吸收和消化，對寶寶營養的補充也是有一定幫助的。但是也要注意不能一次性給寶寶吃得太多，盡量少食多餐為宜，平時注意寶寶的喂養，再給寶寶添加輔食以后一定要按時按需喂養，不要吃太多引起寶寶不消化，在給寶寶添加輔食以后，要注意每天適當的給寶寶補充水分。 同時根據研究表明，多吃五谷雜糧粥的粗糧，這種粗纖維食物在幼兒恒牙萌生之前尤為重要。到了換牙期，可以多給孩子吃些像甘蔗、五香豆等粗硬的食物，并教育孩子用兩側磨牙咀嚼，不要只用一側偏嚼，不然會引起牙齒排列不齊和面部不對稱等發育不良現象，從而影響孩子的容貌、語言、呼吸和咀嚼等功能。因此寶寶吃谷物雜糧最好在1歲后。 |