孕婦可以吃燕麥嗎

　　孕婦可以吃燕麥嗎?固然是可以的，燕麥作為一種健康的食物，含有豐富的纖維素，可以預防孕期便秘，還可以降血糖和血脂，燕麥有很好的飽腹感，非常適合當早餐來吃，孕婦可以搭配水果一起吃，口感和營養都會更好哦。

孕婦可以吃燕麥嗎

　　孕婦可以吃燕麥片的，燕麥片的營養價值是非常高的，其中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，不僅能夠滿足孕婦和胎兒的營養需要，也能夠防止妊娠高血壓、糖尿病。而且，燕麥中的蛋白質含量遠遠高于其他麥類品，能夠增強機體免疫力和抵抗力。所以，孕婦適當吃一些燕麥片是不錯的。

　　而且，在不少的谷物中，燕麥的營養成分最多，其中含有不少氨基酸物質，且其中有不少的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇、預防心臟病，補充人體營養。另外，市面上的燕麥雖然口感清爽，但是過度食用反而會破壞人體健康。

　　而且，市面上主要有兩種麥片，一種是以小麥、大米為主，另一種是以燕麥片為主，孕婦最好選擇后者食用，而且要選擇沒有甜味的燕麥片，這樣不用擔心攝入不好的添加劑，對胎兒產生不良影響。其次，有些人喜歡生吃麥片，但對于孕婦來說，最好是煮熟食用。因為煮熟的麥片更能提供飽腹感，也能讓血糖升高速度減慢。

　　孕婦在孕期要注意營養均衡補充，葷素搭配合理，除了燕麥片之外，要注意多吃新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、奶制品、豆制品等食物，定期做好產檢工作，積極促進胎兒的正常發育。

孕婦吃燕麥對胎兒好嗎

　　1、輔助促進胎兒生長發育

　　燕麥片含有豐富的B族維生素，而且位居各種谷類糧食之首，尤其是維生素B1，能夠彌補精米精面在加工中丟失的大量B族維生素。孕婦適量吃燕麥片有助于提高記憶力，促進胎兒生長發育。而燕麥片富含的膳食纖維，有助于刺激腸蠕動，可以有效預防孕婦便秘，從而避免有毒物質被胎兒吸收。

　　2、輔助合成前列腺素

　　燕麥中的脂肪屬于優質植物脂肪，尤其是所含有的亞油酸，不僅能用來維持人體正常的新陳代謝，還是合成前列腺素的必要成分。同時也有降血脂的作用，有助于控制孕婦的體重增長，以防止胎兒生長發育過大，不利于下一步的陰道分娩。

　　3、補鈣

　　燕麥片中含有豐富的鈣質，能夠有效補充胎兒所需的鈣元素，從而促進胎兒的骨骼發育。

　　孕期需要保證熱量、蛋白質、糖類的攝入，尤其是保證優質蛋白質的攝入，如肉類、牛奶、雞蛋、雞肉以及魚等，能提供最佳搭配的氨基酸，補充母親以及胎兒所需的營養物質。孕期還需要注意多休息，尤其是孕晚期。