寶寶吃全麥食品好嗎

　　近年來全麥食品受到很多人的歡迎，全麥食品是指用全麥粉制作而成的食品，比如全麥面包、全麥餅干等等。全麥粉中含有胚乳、胚芽和麩皮，膳食纖維含量高，還富含維生素和不飽和脂肪酸，對身體健康有好處。那么，寶寶吃全麥食品好嗎?

寶寶吃全麥食品好嗎

　　營養專家指出，全麥食品及粗糧不利于孩子的營養吸收，因而應該少吃。

　　白面包的纖維素、礦物質和維生素在加工過程中損失較多，但它含有蛋白質、淀粉和脂肪，能為孩子的生長發育提供能量。而全麥面包和粗糧，含有較高的纖維量，會影響礦物質和微量元素的吸收。如果家長只給孩子吃全麥食品，會造成鈣、鐵、鋅等營養素的大量流失，因此，孩子吃全麥食品不宜過多，通常不要超過主食總量的1/4.家長要注意，給孩子的飲食要保持雜與精的平衡，盡量保證食物多樣化，使各種食物相互補充，只有這樣，才能使孩子得到均衡、全面的營養。

　　2歲以后，牙齒差不多長好了，胃腸功能發育基本完善了，是時候向寶寶的膳食中增加全麥食品以增加他們纖維素的攝入量了。不過要注意的是，剛剛開始吃的時候不宜過多，每天不要超過30克，而且最好分開吃。因為攝入太多的纖維會有負面作用，如抑制進食，阻礙對鈣、鋅、鐵的吸收等。纖維素還能夠增加糞便的體積，讓排便頻率加快，一般嬰幼兒都不建議多吃。

寶寶能不能吃面粉

　　寶寶可以吃面粉制作的面食，面食是比較容易消化的食物，但切忌加入過量糖分。 一般寶寶7個月后就可以開始添加面食了，喂寶寶的面條應是軟、爛而短的，把面條煮得很軟再用 勺子等壓碎了再喂，不能噎著寶寶。

　　面條可和肉湯或雞湯一起煮，以增加面條的鮮味，引起寶寶的食欲。喂 時須先試少量，觀察一天看寶寶有沒有消化不良或其他情況。因為雞湯和骨頭湯太油膩的話會導致寶寶會拉 肚子的。如情況良好，可加多食量，但也不能一下子喂得太多，以免引起寶寶胃腸功能失調，出現腹脹，導 致厭食。

　　在寶寶成長發育階段一定要注意寶寶的飲食結構豐富性，同時一定要多增加寶寶飲食攝入的種類，能夠補充身體所需要的一些微量元素以及鈣物質，能夠促進孩子的成長和發育。寶寶發育階段，可以多增加睡眠的周期，來促進大腦和身體的發育。