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						食譜
						
						
						
						食材大全 / 
						
						菠蘿的做法大全
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						枸杞玉米五彩羹
					
    
				
    
				
    
					
				
    
			
    
			
    
				
					
						
						
					
				
				
    
					
    枸杞玉米五彩羹
    
							
						
    
						玉米枸杞燕麥豌豆菠蘿							
						
    
					
    枸杞玉米羹清香味濃，入口香甜，色澤美艷，經常食用可以讓皮膚更加嬌嫩。豐富的食材為孕婦提供多重營養。杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。
    
				
    
				
				
				
				
    
					
					
    
						推薦人群：
						
    
							
							備孕
							
							孕期
							
							月子/產后
							
							兒童
							
						
    
					
    
					
					
    
						忌食人群：
						
    
						
							嬰兒
						
						
    
					
    
					
				
    
				
				
			
    
			
			
			
			
		
			
			
    
				
    
				
					
    
						
    用料
    
						
    
							
    
								
							    
    
								主料
								
    
								
    
									
										玉米
	         							200克
									
									
									
										枸杞
	         							10克
									
									
    
									
										即食燕麥
	         							30克
									
									
									
										豌豆
	         							20克
									
									
    
									
										菠蘿
	         							50克
									
									
    
							    
    
									調料
								
    
								
    
									
										白砂糖
	         							2茶匙
									
									
    
							
    
						
    
					
    
				
				
				
				
					
					
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
    
					
				
    
				
				
	             
				
	
				
			
    
		
    
	
    
	
	
	   
	 
	
	
	
	
	

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