橘子胡蘿卜水果沙拉
- 橘子的做法大全
- 蜜橘香蕉汁
- 橘子俗稱“桔子”，果實(shí)外皮肥厚，內(nèi)藏瓤瓣，由汁泡和種子構(gòu)成，屬常綠喬木或灌木福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實(shí)。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。
- 注意事項(xiàng)
- 推薦人群： 備孕 孕期 月子/產(chǎn)后 兒童
色澤鮮艷，色差較小，外形勻稱，外皮完整的橘子品質(zhì)較好；摸上去手感細(xì)膩的橘子，皮比較薄、且水分多，這種橘子比較新鮮；新鮮的橘子，聞上去有一種淡淡的芳香的氣味。
摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，浸泡過的橘子對(duì)果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用凈水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。
食譜推薦
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蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，另外，蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能有效預(yù)防和緩解便秘。
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橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體。
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用各種水果擺出可愛的拼盤，既能實(shí)現(xiàn)食材的多樣性，也不怕攝入過量，有助補(bǔ)充維生素。
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黃瓜沙拉色澤鮮艷，爽口不膩，味美適口，黃瓜與富含維生素C的西紅柿、橘子、含鐵豐富的葡萄干合用制成菜，有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素C等多種營養(yǎng)素，具有明目、強(qiáng)筋骨、防止維生素C缺乏的作用，可促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
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橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便， 并且可以降低膽固醇。
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香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
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橘子性溫，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。
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橘子酸甜開胃，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。
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橘子性溫，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。
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橘子富含維生素C，有助于膠原蛋白的合成，促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，有助于預(yù)防貧血，提高抵抗力。而葡萄中的醇類物質(zhì)，則具有殺菌的功效。
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橘子酸甜開胃，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。
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橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用，有益于增強(qiáng)體質(zhì)。
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