大杏仁雙耳沙拉

黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿卜素進入人體后，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛發的作用。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利于減肥。

芋頭鮮果沙拉

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

蘋果醋果蔬沙拉

蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力。西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

西葫蘆番茄天使意面

西葫蘆含有豐富的維生素、水分，能夠補充人體所需的維生素，還能讓肌膚更加水嫩，另外西葫蘆含有大量的纖維素，能夠促動腸胃蠕動，加快人體新陳代謝，對排毒、預防便秘有很好的療效。

檸香雜果沙拉

西瓜營養豐富，甜美可口，有寬中下氣，清熱解暑，止渴除煩及利尿等功效。西瓜性甘涼而不寒，老幼皆宜，連孕婦和一些病人也可以吃，因為西瓜中的維生素c具有緩解病毒的作用。

托斯卡納面包沙拉

圣女果中含有番茄紅素，番茄紅素有防曬功能，吃圣女果有助于防曬，能夠有效保護和美白皮膚，維護皮膚健康。

素食早餐三明治

素食早餐能改善新陳代謝，環節腸胃壓力，是非常好的養生之道！雞蛋中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，可提高人體血漿蛋白量，增強身體新陳代謝。如果是純素食者的話,建議將乳酪去掉,并將雞蛋片換成香蕉片。

番茄菠蘿汁

西紅柿含的“西紅柿素”，有抑制細菌的作用；西紅柿富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

酸奶石榴番茄汁

石榴和圣女果水分和維生素C都很豐富，兩者搭配一起攪打成果汁，有助于增強抵抗力，有潤燥補水的功效。加入酸奶，帶來了甜味，不用額外調味。

果蔬酸乳酪三文治

三文治含有豐富的蛋白質、纖維素、番茄紅素，有生津止渴、健胃消食、去脂瘦身的功效。奶酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保持肌膚健美。奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。

薄荷土豆泥

土豆泥的營養價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。藍莓土豆泥能給人體補充蛋白質，促進人體生長發育。

樹莓茄果汁

圣女果具有健胃消食、清熱解毒和補血養血的功效，樹莓富含糖、蘋果酸、檸檬酸及維生素C等，所含的營養成分容易為人體吸收，有促進新陳代謝、增強抵抗力的作用。

菠蘿沙拉船

菠蘿營養豐富，維生素C含量是蘋果的5倍，它又富含菠蘿蛋白酶，能幫助人體對蛋白質的消化，吃肉類及油膩食品后吃菠蘿最為有益。獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。

紅白小兔子

紅白小兔子搭配了鵪鶉和櫻桃番茄，讓寶寶蛋白質、維生素兩不誤。鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉蛋含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養，健腦益智。

圣女果汁

圣女果鮮榨成果汁，顏色清爽鮮艷，看著就開胃。酸甜可口的味道可以讓寶寶樂于接受。適量吃圣女果有強健脾胃、幫助消化的功效。