獼猴桃西米露

獼猴桃被譽(yù)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便秘、幫助消化。還含有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的多種氨基酸、泛酸、葉酸及有烏發(fā)作用的酪氨酸等物質(zhì)，有烏發(fā)、美發(fā)、長(zhǎng)發(fā)之功效。

雪梨菊花茶

菊花茶有清肝明目、清熱解毒的功效，不過(guò)菊花性寒涼，體質(zhì)偏寒的人不妨在菊花茶中放點(diǎn)枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝菊花茶。

涼拌雞腿肉

雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高、種類多、且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是人體膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。

梨汁雞翅

梨汁雞翅外酥里嫩，口感酸甜，用果汁腌肉，別有一番風(fēng)味。雞翅中含有多量可強(qiáng)健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對(duì)于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。

胖大海杏仁燉雪梨

胖大海有清肺熱、利咽喉的功效，對(duì)于因肺熱導(dǎo)致的咽喉腫痛、牙齦腫痛有很好的食療功效。

香梨西柚汁

葡萄柚汁水豐富，果肉酸甜，含有豐富的天然維生素和膳食纖維，和梨、蜂蜜搭配食用，口感上能減輕西柚的酸苦味，還有清潤(rùn)、排毒的功效。

雪梨蜂蜜苦瓜汁

雪梨和蜂蜜搭配，能夠最大限度地降低苦澀的味道，而且還可以祛火、清熱去燥。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效，特別適合秋天食用。

桃膠枸杞雪梨湯

雪梨味道清甜，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效。

紫甘藍(lán)西柚蔬果汁

這道蔬果汁含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，所以飲用的時(shí)候建議可不過(guò)濾掉蔬果渣。

橘子胡蘿卜水果沙拉

橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便， 并且可以降低膽固醇。

山楂梨子飲

梨子有潤(rùn)肺止咳、清熱去火的功效，山楂則能活血、消食，將梨子、山楂和枸杞搭配煮水喝，不僅酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)搭配也不錯(cuò)。不過(guò)孕婦不宜食用山楂。

枸杞銀耳雪梨汁

銀耳既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。雪梨則有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

柚香雪梨絲

柚中含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇。柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它能幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)。

蜂蜜菠蘿雪梨汁

菠蘿酸甜可口，具有健胃消食、解熱消暑的功效，雪梨有潤(rùn)燥止咳的功效，這兩種食材的搭配，調(diào)入蜂蜜，酸甜可口，非常開(kāi)胃。

奇異果西芹梨汁

奇異果維生素C含量高，西芹富含膳食纖維，梨有去火潤(rùn)燥的功效，建議飲用果汁的時(shí)候不要過(guò)濾，可以保留果蔬中的纖維，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘有好處。