選購質佳的橙,并不一定要又圓又大,以中等大小、香濃而皮薄的為佳;感覺沉重,顏色佳、富光澤。
橙的臍窩部分不要太大,富有水果芳香者為佳。
食譜推薦
橙子中含量豐富的維生素C,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質。
這杯維生素C滿滿的果汁,顏色繽紛、酸甜可口,非常開胃,有解渴、滋潤的功效。
橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效。橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用,另外飯后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。獼猴桃、橙子和草莓都是維生素C含量豐富的水果,做成沙冰酸甜可口,可以為夏日消暑降溫。不過沙冰食用要適量,避免造成腸胃不適。
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸,它可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效。
鹽蒸橙子有清熱、潤肺、化痰、止咳的功效,是緩解咳嗽較好的輔助食療。
鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質、粗纖維、鐵、鈣、磷等,人體每日喝適量的橙汁有利于增進消化,補充母乳、牛奶中維生素的不足,增加抵抗力,促進生長發育,還可以預防壞血病。
土豆有很好的呵護肌膚的功效,寶寶多吃土豆,能夠擁有水嫩好肌膚。土豆所含的粗纖維,可促進腸胃蠕動,有通便和防治嬰兒便秘的功效。以土豆為代表的薯類所含營養十分豐富,蛋白質的質量很高,有利于人體健康茁壯成長。
橙汁紅薯泥作為輔食是很好的選擇,紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等,營養價值很高,是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍,多吃橙汁紅薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素。
柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合。橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。兩種水果搭配攪拌成汁,口感豐富,十分適合盛夏消暑之用。
橙子有抗癌癥提高身體免疫力的功效,對于缺乏維生素引起上火的朋友是很好的選擇。菠蘿又叫“鳳梨”,營養豐富,味道鮮美,香甜多汁。具有清熱解暑,生津止渴,開胃消食,祛濕利尿之功效。
木瓜中的維生素A及維生素C的含量特別高,其中的維他命C就有預防感冒的功能。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、及多種寶寶必需的氨基酸,可有效補充寶寶的養分,增強機體的抗病能力。
蝦中鈣的含量為各種動植物食品之冠,特別適宜于老年人和兒童食用。沙拉或甜或酸、或清涼爽口、或柔潤嫩滑,不僅口感清新,潤澤清麗的外形也讓人眼前一亮!讓你的味蕾、眼睛都大呼清爽!身心由內而外地輕松度夏!
貓頭鷹巧克力蛋糕外形可愛,還能為人體補充蛋白質。其中,雞蛋能補充能量,蛋白質含量高,對成長期的寶寶十分重要,牛奶中含有大量的蛋白質、礦物質,可以增強寶寶的體質。
營養又好吃的水果西米撈是一款夏日居家清爽糖水,它含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,多吃能夠提高自身免疫功能。