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怎樣懷孕

怎樣才能懷孕

什么時候容易懷孕

快速懷孕的方法

準(zhǔn)備懷孕注意事項(xiàng)

圖解：怎樣容易受孕

備孕成功經(jīng)驗(yàn) 孕前準(zhǔn)備工作孕前注意事項(xiàng)

怎樣才能懷孕

怎樣才能懷孕？受孕是一個復(fù)雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活動的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵，受精卵能被輸送到子宮腔中，子宮內(nèi)膜發(fā)育必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個不正常，便會阻礙懷孕。

一般地，女性每個月只有一個成熟的卵子排出。排卵發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。同房時，男性將精液射進(jìn)女性陰道內(nèi)，精子從陰道到達(dá)輸卵管壺腹部與卵子結(jié)合。當(dāng)精子進(jìn)入卵子的透明帶時，受精過程開始。到精子和卵子的染色體融合在一起時，則標(biāo)志著受精過程的完成。新的細(xì)胞稱為受精卵，是一個新生命的開始。

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什么時候容易懷孕

女性在排卵期容易受孕。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精。男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。因此為了保險起見，普遍將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

由于在排卵期內(nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。女性排卵可受疾病、情緒、環(huán)境及藥物等因素影響，所以除了用推算法，還要結(jié)合其他方法預(yù)測排卵期，如測量基礎(chǔ)體溫法、觀察陰道分泌物法、利用測排卵試紙法等。

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快速懷孕的方法

1、找準(zhǔn)容易懷孕的時間

研究表明，在下午5-7時同房女性受孕幾率較大。同時，選擇最佳受孕季節(jié)，如七月、八月，也能有助于增大懷孕機(jī)會。

2、排卵期同房

如果是月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。在卵子排出的前后幾天里同房，比較容易受孕。

3、選擇容易受孕姿勢

一般來說，男上女下或者是從背面進(jìn)入都是最好的受孕姿勢。女性同房后不要急著去沖澡，以便延長精液在陰道的存留的時間。

4、保持心情愉快

女性排卵會受精神因素的影響的。備孕女性不必過分緊張，要心平氣和放松心情，這樣才容易懷孕。

5、適當(dāng)運(yùn)動

過度運(yùn)動會影響激素的產(chǎn)生，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律也會相應(yīng)發(fā)生變化，從而影響受孕。因此，在備孕期間女性最好減少劇烈活動。

6、巧用排卵試紙

排卵試紙能迅速地檢測到尿液中黃體生成激素(LH)水平的變化。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)同房，容易達(dá)到受孕的目的。

7、尋求幫助

如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，夫妻備孕3-6個月還未見受孕，就需要去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，根據(jù)雙方的病史、年齡和具體情況，尋找一些醫(yī)療上的幫助。

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容易懷孕的方法

1、保持心情愉快

女性排卵是會受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使排卵功能受到抑制，一旦心情暢快了，又會恢復(fù)排卵。所以，女性不宜憂慮重重，要心平氣和，保持樂觀，才容易懷孕。

2、適當(dāng)運(yùn)動

過度顛簸會影響激素的產(chǎn)生，女性每周平均跑動30英里以上者，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，女性最好減少劇烈活動。

男性精子數(shù)量會因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動。

3、巧用排卵試紙

排卵試紙是提升受孕機(jī)會的好幫手。排卵試紙能迅速而準(zhǔn)確地檢測到尿液中黃體生成激素(LH)水平的變化，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。

4、尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，夫妻備孕3-6個月還未見受孕，就需要去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，根據(jù)雙方的病史、年齡和具體情況，尋找一些醫(yī)療上的幫助。

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容易懷孕的同房姿勢

要懷孕，男方應(yīng)在陰道深部靠近子宮頸口的地方射精。女性最好在臀部下面墊一個枕頭，可以幫助精子游向子宮頸口，增加進(jìn)入子宮的機(jī)會。男方射精后，等陰莖完全變軟后才抽出。同房后，女性最好繼續(xù)仰臥半小時。

有些女性的屬于子宮后位，這些女性最好采取后入式的體位同房，讓男性從后面進(jìn)入。射精后，女方用與做愛相同的姿勢休息半小時，可提高受孕成功率。

女性若希望懷孕，就不要使用乳劑或潤滑油，因?yàn)樗鼈兛赡苡袣缇拥淖饔谩Ｔ谛越磺岸嘧鲪蹞幔鞘龟幍罎櫥睦硐敕椒ā?/p>

女方性高潮時，子宮的收縮能吸引精子游入子宮，會增加懷孕的機(jī)會。但是并非一定要有高潮才能懷孕。如果為高潮而焦慮，反而會造成缺乏高潮，以致減少懷孕的機(jī)會。幫助懷孕的最好方法，可能就是在做愛時要精神松馳。

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增加受孕幾率的方法

在德國進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，45位有不孕問題的婦女在實(shí)施耳部針灸后，近49%的人成功懷孕。跟反射療法一樣，針灸可能增加子宮血流量，幫助卵子更好地與精子結(jié)合，不過很多醫(yī)生對此療法持懷疑態(tài)度。

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月經(jīng)不調(diào)如何懷孕

月經(jīng)不調(diào)本身不會導(dǎo)致不孕，但是月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導(dǎo)致病情惡化、引發(fā)不孕。月經(jīng)不調(diào)很可能就是不孕癥的信號。不孕癥伴隨著各種各樣的月經(jīng)問題。

我們都知道，受精卵可以在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)被種到子宮的內(nèi)膜中，才會最終受孕成功并生長發(fā)育，這一過程都要靠性腺的功能正常，如果其中任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，都會影響女性受孕。

因此，月經(jīng)不調(diào)的女性要積極調(diào)理身體，可以咨詢醫(yī)生意見選擇合適的藥物治療或食療方法，積極鍛煉身體以提高身體素質(zhì)。還要密切觀察排卵情況，抓住排卵期合理安排同房，才能增加受孕成功率。

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準(zhǔn)備懷孕注意事項(xiàng)

1、告別煙酒及藥物

大量研究顯示，吸煙、喝酒和不當(dāng)服藥會提高女性流產(chǎn)、早產(chǎn)和懷低體重兒的幾率，香煙、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。備孕期間，夫妻雙方應(yīng)積極戒煙戒酒，遵照醫(yī)囑服藥，同時也應(yīng)避免長期處于二手煙環(huán)境下。

2、拒絕咖啡因

攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時會增加女性的妊娠風(fēng)險。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對身體十分有益。

3、控制體重

體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會更高些。研究顯示，身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20-30之間。可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師制定一套達(dá)到理想的營養(yǎng)補(bǔ)充和運(yùn)動方案。

4、選擇健康食品

從備孕開始，女性應(yīng)選擇富含營養(yǎng)的食品，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。

5、制定并堅持一套長期健身計劃

根據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會研究，一套健康的運(yùn)動程序包括三個方面：一周3-5天，每天20-60分鐘的有氧運(yùn)動，如步行或騎車;一周2-3天的肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練，如力量器材訓(xùn)練;一周2-3天的柔韌性練習(xí)，如日常的伸展、瑜伽運(yùn)動等。

如果平常不愛運(yùn)動，那么應(yīng)該循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量，先從一些輕松的活動開始，如每天散步10-20分鐘，或者在日常起居中加進(jìn)一些運(yùn)動量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然后步行，也有助于身體鍛煉。

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