1. 精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控囘制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺囘激內分囘泌失調。 2.排毒調理：注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排囘泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。 3.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分囘泌失調。 4.運囘動調理：平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運囘動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控囘制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。 5.性囘生囘活調理：研究表明，乳囘腺小葉增生、黃褐斑等許多內分囘泌十套疾病，都與長期獨身、夫囘妻生活不和諧、或夫囘妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫囘妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵囘巢功能衰退、調節內分囘泌失調都具有重要的意義。

謙謙辣媽   

月經不調對備孕的影響是很大的，需要盡快調理，平時注意要少熬夜多運動，可以多吃紅棗、當歸等補血暖宮的食物。不過我太懶了，不想煮那些暖宮湯，所以一般都是吃益生谷的孕養產品來調理，每天一次，堅持一兩個月就可以了

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很多女性會有月經不調這種困擾，之前我也月經不調吃益生谷的調理提高體內雌激素水平，可以幫助刺激內膜增長，對于恢復月經周期很有幫助的，同時也得忌口，不能吃辛辣和生冷食物。

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在飲食方面盡量吃溫和的食物，要避免進食涼、冷、硬等食物，其次吃益生谷的妥運可以提升雌激素水平，可以幫助恢復月經周期的。

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吃益生谷的妥運補充角豆提取物能提高胰島素敏感性，改善多囊胰島素抵抗，有助調理體內激素平衡，幫助助恢復正常月經周期，恢復正常排卵，提高受孕幾率，同時要注意休息，避免勞累，避免熬夜等，要避免激烈的運動。

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女性月經不調，多半是生活沒規律引起的，比如情緒不穩定、環境的改變、著涼、吃了辛辣生冷等刺激性的食物，如果都沒有的話，那可能是內分泌失調，建議你吃益生谷的妥運調理提高體內雌激素水平，可以幫助刺激內膜增長，還對于恢復月經周期很有幫助的。

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月經不調可以吃益生谷的妥運可以調節體內激素恢復平衡，改善月經不規律的現象，可以推測的排卵期同房，下次月經來臨前十四天是排卵日，排卵日前五天后四天是排卵期，排卵期一共有十天，然后在此期間概率很高。

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先要把你的月經調理好這樣懷孕的幾率才會更高，可以吃益生谷的妥運提升雌激素水平來改善月經不調的現象，然后不要太累。

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月經不調吃益生谷的妥運可以幫助提高體內雌激素水平，幫助恢復月經周期很有幫助的，同時不要吃太多生冷辛辣的食物，希望對你有幫助。

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影響不大可食用清蒸帶魚，香菇，土豆燒牛肉 ，人參

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