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動物肝臟含有豐富的維生素A，其中每100克的動物肝臟中就含有140—846單位的維生素A，孕婦還可以每天攝入一些動物肝臟以補充維生素A。海產品除了有豐富的礦物質外，還含有豐富的維生素，特別是維生素A的含量很高，每100克的海產品中就有大約140—846單位的維生素A了，孕婦可以每天食用一些海產品以補充維生素A。

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寶寶補充維生素A

寶寶需要補維生素a嗎

說到維生素家族，維生素A的知名度可不低。不過，現在有不少寶寶存在缺乏維生素A的情況。根據2016年中國疾病預防控制中心的監控數據來看，我國學齡兒童維生素A缺乏及亞臨床缺乏率竟高達32.9%!為什么有的寶寶會缺乏維生素A?到底有沒有必要給寶寶補充維生素A?如果要補充，又要注意什么呢?

寶寶維生素A缺乏的三個主要原因

原發因素：維生素A和胡蘿卜素都很難通過胎盤進入胎兒體內，因為新生兒體內維生素A水平很低。

飲食因素：膳食結構不合理。寶寶膳食中的維生素A不足，長期下來就容易引起維生素A缺乏。

疾病因素：一些消化道疾病，如急性腸炎、粥樣瀉，會造成胃腸功能紊亂，從而影響維生素A的消化吸收。而一些消耗性傳染病，如麻疹、肺炎、猩紅熱等，會加快維生素A的耗竭，此時因為寶寶食欲不好或者消化功能紊亂，攝入量又往往明顯減少，因此會導致維生素A缺乏。

維生素A的重要作用——抗病&護眼

維生素A被稱為 “抗感染維生素”和“視黃醇或抗干眼病因子”，不僅能夠幫助寶寶抵御呼吸道和消化道病菌，降低寶寶患病風險，還能維持視覺功能，有效呵護寶寶視力發育。

此外，維生素A還具有促進骨骼生長發育、預防貧血、抑制腫瘤生長、維持機體免疫功能正常運作等功能。可以說，維生素A是寶寶生長發育不可或缺的重要營養素，因此媽媽要給寶寶合理補充維生素A。

科學合理補充維生素A

首先，從食物來源上說，能給寶寶提供含豐富維生素A的食物有深色蔬菜、番茄、胡蘿卜、紅薯等植物性食品，還有肝臟、蛋類、奶類及其制品等動物性食品。此外，隨著經濟水平的提高，維生素A制劑和維生素A強化食品也成為了寶寶補充維生素A的來源之一。

其次，從補充量上說，1歲內寶寶每天維生素A的攝入量推薦為300微克，最高不超過600微克;1-4歲寶寶每天的攝入量推薦為310微克，最高不超過700微克。

補充維生素A要避免兩大誤區

1、外國不補充維生素，我們也不補

有些媽媽聽說國外的寶寶不需要補充維生素A，于是就認為自己的寶寶也不需要補充。事實上，不同國家的經濟水平、生長環境、個人體質、飲食結構等方面存在一定的差異，體內維生素A的量也有所不同。

如果孕期或者母乳媽媽攝入維生素A不足;寶寶有挑食、偏食的飲食習慣;寶寶有消化道疾病、慢性消耗性疾病或急性傳染病，則需要警惕維生素A缺乏，應咨詢醫生是否需要額外補充維生素A。

2、每日補充維生素A，容易導致中毒

維生素A該補多少也是媽媽很頭疼的問題，補少了怕不夠，補多了又怕寶寶會中毒。根據研究顯示：兒童一次攝入維生素A超過30萬IU，可能會導致急性中毒;如果連續六個月每天攝入5-10萬IU的維生素A，則可能會導致慢性中毒。所以，只要合理補充一般不會過量，媽媽不需要過于擔心。

由此看來，媽媽都要把好營養關，重視寶寶維......

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哺乳期可以吃維生素A嗎

哺乳期可以吃維生素A，哺乳期補充維生素可以防止干眼癥、夜盲癥等，但是哺乳期媽媽補充衛生素A最好食用天然的維生素A，含天然A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。

此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A。如果處于哺乳期的媽媽食物中滿足需要則比較困難的話，可以用添加魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多，以免維生素A攝入過多對媽媽以及母乳的寶寶造成傷害。

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