維生素K
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維生素K的作用及功能
維生素K的作用及功能有以下兩點：
1、促進血液凝固
維生素K也稱凝血維生素，維生素是凝血因子γ－羧化酶的輔酶。而其它凝血因子7、9、10的合成也依賴于維生素K。人體缺少它，凝血時間延長，嚴重者會流血不止，甚至死亡。對女性來說可減少生理期大量出血，還可防止內出血及痔瘡。經常流鼻血的人，可以考慮多從食物中攝取維生素K。
2、維生素K還參與骨骼代謝
原因是維生素K參與合成BGP（維生素K依賴蛋白質），BGP能調節骨骼中磷酸鈣的合成。特別對老年人來說，他們的骨密度和維生素K呈正相關。經常攝入大量含維生素K的綠色蔬菜的婦女能有效降低骨折的危險性。
維生素K的作用
寶寶怎么補充維生素K
維生素K可以讓新生兒體內血液循環正常進行。在寶寶出生后第一次體檢時，醫生都會特別指導爸爸媽媽幫寶寶補充維生素K，使維生素K進入寶寶的身體和大腦。因為維生素K無法通過人的身體形成，所以在日后，寶寶還需要通過飲食攝取維生素K。
人體需要量少、新生兒卻極易缺乏的維生素K，是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。深綠色蔬菜及優酪乳是日常飲食中容易取得的維生素K補給品。
目前，國際上使用維生素K對新生兒預防維生素K缺乏癥的總趨勢是：由肌注改口服，由1次變多次，由嬰兒服用擴展為母親服用。孕婦應從32至36周起，服用適量的維生素K，直至分娩。臨產的孕婦在分娩前1~4小時肌注或靜滴維生素K，新生兒也要補充維生素K。
專家指出，對長期使用抗生素、腹瀉的嬰兒，以及3個月內單純母乳喂養兒，一定要實施常規維生素K的補充;臨床上遇到不明原因的患兒出血，在尋找病因的同時，應該立即肌注維生素K，以防進一步導致顱內出血;患阻塞性黃疸或嬰兒肝炎者，應預防性給予維生素K。
除了口服和肌注的方式來補充維生素K，還可以通過孕婦均衡飲食來調節，如多進食維生素K含量豐富的食物，像菠菜、苜蓿、西紅柿及魚類等，這樣寶寶也能獲取一定量的維生素K。
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