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孕婦維生素A攝入量

維生素A對孕婦很重要，但也相當于一把雙刃刀，孕婦每天維生素A的攝入量是900μg，缺少會影響胎兒的發育，甚至會引起胎兒畸形，但如果補充過量也會嚴重影響胎兒健康，導致胎兒出現先天性的缺陷，也會危害到孕婦的健康，導致維生素A中毒。

動物肝臟含有豐富的維生素A，其中每100克的動物肝臟中就含有140—846單位的維生素A，孕婦還可以每天攝入一些動物肝臟以補充維生素A。海產品除了有豐富的礦物質外，還含有豐富的維生素，特別是維生素A的含量很高，每100克的海產品中就有大約140—846單位的維生素A了，孕婦可以每天食用一些海產品以補充維生素A。

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孕婦能吃維生素A嗎

孕婦可以吃維生素A，維生素A和大家熟悉的胡蘿卜素一樣屬于脂溶性維生素，在胡蘿卜、甘薯及黃玉米中的含量較多，乳及乳制品、動物肝、腎及蛋中亦含較豐富的維生素A，在深綠色蔬菜、倭瓜、花莖甘藍、杏、南瓜及蕃茄中也含有。

臨床上維生素A缺乏癥并不多見。但由于維生素A具有多種生理功能，對視力、生長、上皮組織及骨的發育、精子的生成和胎兒的發育都是必需的，而且孕婦的維生素A需要量較非孕婦增加25％，妊娠早期母血中維生素A濃度下降，晚期上升，臨產時降低，產后又重新上升，所以適當補充維生素A在孕婦是必要的。

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孕婦維生素A過量

孕婦每天維生素A超過900μg就屬于維生素A攝入過量，孕婦補充維生素A過多也會對胎兒造成危害，可引起先天畸形。

每天膳食中維生素A供給量成年婦女為2200國際單位。除動物肝臟含有大量維生素A外，其他含維生素A的食品尚有牛乳及乳制品、蛋類、豬肉、雞肉和魚肉等，孕婦進食時最好查查書或問問醫生，知道其維生素A含量，做到對維生素A攝入量有一基本了解，慎防過量。

胡蘿卜素豐富的食品不失為一種安全補充維生素A的好辦法，胡蘿卜素在人體內吸收率平均為攝入量的1/3，吸收后的胡蘿卜素在體內轉變為維生素A，轉換率為吸收量的1/2，其轉換率隨膳食中胡蘿卜素水平的升高而降低。因此，即使大量攝入胡蘿卜素也不會引起維生素A過多而危及胎兒，是相對安全的。瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜、南瓜、紅心甜薯、胡蘿卜、柑橘、杏子、柿子等，含胡蘿卜素豐富，可選用。

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