維生素D是一種脂溶性的維生素，可以促進(jìn)鈣和磷的吸收，平時(shí)可以通過(guò)喝牛奶、菠菜等一些食物。但是想要合理補(bǔ)充到位最好的方式就是吃湯臣倍健的維生素片，雖然市面也有很多這類的產(chǎn)品，但是他家的效果好。

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含維生素較多的是水果，或者吃營(yíng)養(yǎng)品，例如湯臣倍健多種維生素片，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)還能補(bǔ)充礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)非常全面，趕緊補(bǔ)起來(lái)。

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葉酸是水溶性的維生素，是B族維生素的一種，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，所以在備孕及孕期要補(bǔ)充葉酸，以免胎兒發(fā)育畸形。 富含葉酸的食物有蔬菜，如菠菜、青菜、蘑菇、紅莧菜、扁豆、西紅柿等；在水果當(dāng)中可以多吃獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃等來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)葉酸的含量；動(dòng)物的肝臟和腎臟當(dāng)中也富含葉酸，如豬肝、羊肝、雞肝，肝臟里面都含有非常豐富的葉酸；蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等也能為機(jī)體補(bǔ)充豐富的葉酸；堅(jiān)果類的食物如花生、核桃也富含葉酸。 除了通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充葉酸外，也可以吃一些營(yíng)養(yǎng)品，如潤(rùn)康，它是中國(guó)孕產(chǎn)婦專用營(yíng)養(yǎng)包,潤(rùn)康的詳細(xì)介紹你可以去百度搜一下。

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身體缺蛋白質(zhì)的話，除了要多喝牛奶、豆?jié){，還得進(jìn)行額外補(bǔ)充才行，可以在喝牛奶的時(shí)候加一勺湯臣倍健蛋白粉進(jìn)去，這樣就方便多了。

erhuandi   

是啊。平時(shí)也可以給寶寶吃湯臣倍健的DHA，這樣補(bǔ)充是最有效的，省力又省心

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寶寶7個(gè)半月，可以吃綠色蔬菜，西藍(lán)花、土豆、地瓜、毛豆、火龍果、蘋果、香蕉等等，肉泥也能慢慢加了。寶寶吃輔食容易便秘，多吃助排便的食物。也可以給寶寶吃上益生菌，調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化吸收，預(yù)防便秘、消化不良，無(wú)副作用。我家寶寶吃的康萃樂(lè)嬰兒益生菌洋甘菊滴劑效果不錯(cuò)，緩解便秘。你可以參考一下。

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葉酸普遍存在于植物的葉綠素內(nèi)，葉片越綠，通常葉酸含量相對(duì)更豐富。因此，菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花等深綠色蔬菜都是富含葉酸的食物。除此以外，動(dòng)物肝臟、酵母、豆類（如黃豆）、堅(jiān)果類、水果類（如橘、草莓）等也是富含葉酸的食物。

周明芳醫(yī)生   

你好。葉酸片的主要作用是減少畸形兒的發(fā)生。除了通過(guò)服用葉酸片補(bǔ)充葉酸，在日常的飲食中，也可以多吃含葉酸的食物，如萵苣、菠菜、油菜、青菜等綠色蔬菜，橘子、草莓、櫻桃等水果，以及某些豆類和堅(jiān)果類食物。

小薩的媽媽   

綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 ；　　新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等 ；　　

7311媽媽