精子活躍度?精子是受孕過程中的一大主角，也是形成受精卵的重要部分。在繁殖遺傳過程中，精子決定著一半的基因物質。男性的精子存在于精液之中，其質量高低直接決定受精卵的質量優劣。怎樣辨別精子質量高低，精子活躍度就是其中的一項重要指標。下面介紹一些關于精子的知識：

1、精子活躍度和受孕的難易程度有關，精子活躍度高精子的質量高。精子的質量高相對的精子的存活率就高；精子的存活率高，自然的受孕的機率也高。

2、精子活躍度底的原因，飲食不當。常見的“殺精”食物有可樂，芹菜，豆腐，粗棉籽油等等，這些食物都會破壞產經系統，傷害精子，減少精子數量，拉低精子質量和降低精子活躍度。

3、提高精子活躍度，在飲食上的改變。“護精”食物主要有魚，蘋果，堅果，泥鰍，葡萄，西紅柿等，它們不僅能增大精子數量，還能提高精子的活力和精子活躍度，多多益善。

精子活躍度檢查？當然最直接的方法是去醫院檢查，若不想去的話也可以自己檢查，只要知道判斷如何精子活躍度高低就可以了，下面為你介紹一些判斷的依據：

1、看顏色和氣味：正常精液為灰色或乳白色，淡黃色見于排精時間間隔長者，棕紅色見于精囊炎癥，精囊腫瘤，前列腺炎癥，偶爾見于尿道結石。氣味:類似角豆樹或栗樹花的特殊腥味。

2、液化：剛射出的精液是稠厚的膠凍狀，約3-30分鐘后液化，變為稀薄的液體。精液不凝固見于先天性雙側輸精管缺如，伴精囊缺如。精液超過30分鐘不液化見于前列腺和精囊疾病患者。精液粘稠度增加見于前列腺的液化酶系統分泌失常。

3、精液量：正常2-6ml，平均量為3ml，少于1ml或多于8ml均為異常。液量減少見于前列腺和精囊病變或逆向射精。酸堿度：正常PH為7.0-7.8，精液偏酸時精子活動和代謝水平下降精液偏堿時精子活動力增加，但堿性過強則又下降。

精子活躍度低怎么辦？精子活躍度低是多方面的原因造成的，比如長期大量飲酒，也會造成精子活躍度低，這時戒酒就尤為關鍵。詳細的原因和方法如下：

1、不能多吃的食物，很多危害精子的食物需要特別注意，譬如生棉籽油、雷公藤（中草藥）以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內內分泌紊亂，可能會減少精子的數量和活力。而燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。

2、注重鋅的攝取，因為鋅是精子代謝必須的物質，并能增強精子的活力，多食含有非常豐富的鋅的信物，如牡蠣、麩皮、動物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。但也要適量，不可過量服用。

3、不檢點的生活習慣也會導致精子活躍度低，如吸煙與酗酒，溫熱環境對睪丸有損害，藥物的損害，性生活過頻或不當。所以以上生活習慣須改變，有利于提高精子活躍度。

4、嚴重的話，須及早就醫。

吃什么精子更活躍?精子的活躍度對于精子的健康和成活率，還有生育都具有不可小看重要的作用，下面為你介紹可以提高精子活躍的食物：

1、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，可使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些含豐富的鈣的信物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成份，并且能提高精子活動的能力。含非常多的精氨酸的信物有海參、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、另外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，輕易造成死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝取。