喝酒對精子的影響有多大？酗酒是精子的大敵，長期大量喝酒，酒精會使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。雖然日常生活中免不了要喝酒，但喝酒一定要適可而止，否則危害到健康、影響到生育就得不償失了。

大量飲酒不僅會傷害肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量，酒精通過引起性腺中毒，嚴重地損害睪丸間質(zhì)細胞，抑制睪酮的合成，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形，導(dǎo)致男性不育。

值得注意的是，即使受到酒精損傷的精子也會使卵子受孕，生出畸形怪胎，或低能兒。國外把這種孩子叫做“星期日孩子”，認為這是周末夫婦大量飲酒后同房受孕的惡果。所以，打算懷孕的夫妻應(yīng)多加留意，在懷孕前3個月對喝酒加以節(jié)制。

喝酒會造成死精嗎？長期過量飲酒會導(dǎo)致精子受到嚴重損害，甚至是導(dǎo)致死精的主要原因。

研究表明，酒精中毒的男性精子不活動率高達80%，同時精子形態(tài)異常率高達83%。因此，建議男性最好能夠戒酒或適量少喝酒，以降低死精癥的發(fā)生率。

為了保證男性生育健康，應(yīng)該嚴格限制飲酒量。以600白酒為例，每餐飲酒量應(yīng)控制在20-30毫升范圍內(nèi)。如適量飲用葡萄酒、啤酒，可放寬到50-100毫升，但勿要超過250毫升。同時還應(yīng)注意，每次只宜飲用一種酒，不能多種酒一起喝，避免對身體造成的更大的危害。

男性精子質(zhì)量對懷孕有很大影響。不育男性建議到醫(yī)院做精液檢查，了解精子質(zhì)量。精子質(zhì)量標準與精液量、酸堿度、顏色等有關(guān)。那么怎樣提高精子質(zhì)量呢?除了積極治療外，還可以通過體育鍛煉、少去高溫的地方、調(diào)整飲食、適度喝酒、放松心情、多吃蔬果等方法來提高精子質(zhì)量。

1、體育鍛煉。體育鍛煉能改善男性身體素質(zhì)，從而提高精子質(zhì)量，但避免劇烈運動。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒煙。吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，應(yīng)嚴格控制攝入量。

5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

6、放松心情。做些能讓自己放松的事情，如散步、聽歌等，會有助于精子的生長。

7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

9、進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸是精子形成的重要原質(zhì)料。富含高蛋白質(zhì)和精氨酸的食物有瘦肉、牛羊肉、魚蝦、蛋類、豆制品等。

10、定期體檢。定期體檢可以更好地掌握自己的身體狀況，做到對疾病早發(fā)現(xiàn)早治療。