精液稀正常嗎？精液稀指精液稀薄如水，呈乳白色液體，是少精癥的一種。少精子癥是指精液中的精子數目低于正常具有生育能力男性的一種病癥，一般可分為特發性少精癥、原發性少精癥和繼發性少精癥。

精液稀要注意與精子液化相鑒別。精子液化是指正常剛射出的精液量2-6ml，呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10-20分鐘后凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。一般情況下，單純的肉眼很難判斷精子的狀況，建議最好先做個精子檢查，然后才能確定具體是否屬于精液稀的情況。如果有其他的不適癥狀，也應及時到醫院查明病因，做針對性治療。

精液稀是什么原因引起的？導致精液稀的原因有內分泌異常、隱睪、泌尿生殖系統炎癥、精索靜脈曲張等，具體如下：

1、內分泌異常

男性正常生精功能依賴于下丘腦-垂體-性腺軸功能的正常，其中任何一環節障礙，都會影響生精功能，其它如甲狀腺、腎上腺疾病也會影響生殖腺功能而致精液稀少。

2、隱睪

隱睪本身除了曲細精管退化影響生精之外，另一側下降完全的睪丸也可能有不同程度的損害，原因可能是由于隱睪產生的抗精子抗體對正常睪丸的影響。

3、泌尿生殖系統炎癥

包括睪丸炎、附睪炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等。泌尿生殖道的炎癥可以直接影響睪丸生精功能，還可以使血液或者精液中產生抗精子抗體，影響精液的酸堿度，加上病原體對精子的直接殺傷作用，可造成精子減少。

4、精索靜脈曲張

精索靜脈曲張初起癥狀不明顯，病情重者可感覺陰囊部墜脹，上面突起如蚯蚓狀血管團。精液檢查可見，精子數量下降，活動度差，畸形精子數增多。

5、陰囊溫度過高

溫度過高容易抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數量減少或活動能力降低。因此，男性朋友應少穿緊身褲，少洗桑拿浴，避免電磁輻射和高溫，養成良好的生活習慣。

6、缺乏營養素

鋅和硒元素的缺乏同樣會使得精子活力底下。這兩種元素能夠對精子膜起到保護作用，延緩氧化，保持穩定性和生理通透性。

精液稀怎么補？精液稀可以通過飲食調理來改善精子質量。精液稀少的男性建議先改善自己的飲食結構，適當補充富含蛋白質、鎂、鋅、鈣和維生素的食物。

1、海參。海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，具有調節性激素的功能，被視為壯陽珍品。

2、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。驢肉有很好的補養療效，能夠滋陰壯陽、強筋壯骨。

3、韭菜。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用。

4、蝦。蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多。

5、泥鰍。泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分。

6、生蠔。生蠔富含精氨酸和微量元素鋅，這都是精子生成必不可少的原料。牡蠣是改善精子質量的天然食物。

7、鵪鶉。鵪鶉肉不僅味鮮美，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

8、淡菜。淡菜含有豐富的蛋白質、碘、鋅、鈣、B族維生素等，具有溫腎固精、益氣補血的功效。

1、調整生活習慣。頻繁熬夜加班、煙酒無度等壞習慣不僅不利于健康，還會影響男性精子質量。預防精液稀首先要做到作息正常，戒煙戒酒，少熬夜。

2、要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害生殖健康的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

3、性生活合理。性行為過于頻繁會刺激生殖細胞，使生精功能疲勞，建議性生活一周不超過3次。另外，性生活中盡量使用安全套，避免炎癥感染。

4、避免高溫。精子不耐高溫，高溫會嚴重損害睪丸生精功能。男性應盡量避免穿緊身牛仔褲、泡溫泉、蒸桑拿和長期開車，避免長時間在高溫環境下工作。

5、掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發現睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

6、加強體育鍛煉。男性應該從青年時就加強鍛煉，慢跑、游泳等既有助于身體健康，也有利于提高精子質量。

7、合理飲食。鋅、硒、蛋白質能夠有效提高男性的精子質量和精子活力，促進生精功能。建議多吃雞蛋、牛奶、魚類、瘦肉、核桃等營養豐富的食物。