精子活力低的原因有很多：

1、可能是睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的男性精子素質差，活動能力弱;

2、精液量少，精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時，酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利于男性精子的活動和存活;

3、若存在抗男性精子抗體，可以使男性精子凝集，從而失去了活動能力。

精子活力低可以通過飲食、運動和生活習慣來改善。

1、調節飲食

多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利于精子細胞成長。

2、注重運動

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

3、放松心態

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、遠離煙酒

吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。而大量飲酒可導致精子質量下降，同時，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

5、注重檢查

經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。并且也要進行自我檢測，常借助工具對自己的精液進行測試。

男性精子活力低下，屬于弱精癥，當出現弱精子癥時，精子前行困難，難以穿過男性子宮頸管、子宮腔，到達輸卵管和卵子相互結合，從而導致生育能力下降。

精子活力低不是說不可以懷孕，是可以懷孕的只是說懷孕的幾率低而已，不過由于精子質量差，受精后很輕易出現早產、流產的現象。

精子活力（sperm motility）是指精液中呈前進運動精子所占的百分率。由于只有具有前進運動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力與母畜受胎率密切相關，從而它是目前評定精液品質優劣的常規檢查的主要指標之一。

精子活力一般分為5個等級：

（1）0級表示精子不能活動。

（2）1級表示精子活動能力差，只在原地蠕動。

（3）2級表示精子活動力一般，只向前曲線運動。

（4）3級表示精子活動很好，直線向前運動。

（5）4級表示精子活動極好，呈快速直線前向運動。

正常時，3級與4級之和應超過50%，活動精子中至少有25%的精子呈直線快速運動。