有益智力發育的食物
收藏1、大豆。大豆和豆制品是兒童營養的最佳食品。大豆中的大豆球蛋白是一種優質植物蛋白質,其中含有多種氨基酸。用大豆榨成的豆油中還含有豐富的營養價值很高的必需脂肪酸和磷脂,有助于兒童腦髓的發育。
2、牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質,其中以酪蛋白為主,其次是乳白蛋白和乳球蛋白。奶脂中還含有容易消化吸收而且營養價值很高的必需脂肪酸和磷脂,對于兒童的腦髓發育很有幫助。
3、魚類。魚肉中富含豐富的蛋白質,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白,還含有不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、維生素B12等成分,都是腦細胞發育必須的營養物質。
4、蛋類。雞蛋中的蛋白質,吸收率高,蛋黃中的卵磷脂經腸道消化酶的作用,釋放出來的膽堿,直接進入腦部,與醋酸結合生成乙酰膽堿,乙酰膽堿是神經傳遞介質,有利于智力發育,改善記憶力。同時,蛋黃中的鐵、磷含量較多,均有助于腦的發育。
5、動物內臟。動物的肝、腎(腰花)、心、腦等內臟含有豐富的優質蛋白質和磷脂等營養物質,對兒童腦髓的發育有一定的促進作用。
為了促進孩子的腦髓發育,除了多進食以上食品外,在小兒斷奶之后,特別是在1—4歲時,還要注意有足夠的其它營養素配合,才能保持各類營養物質之間的平衡,促進智力的發育。
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網友問答
佳敏思復配乳鐵蛋白牛磺酸粉中的牛磺酸對嬰幼兒腦智力發育有什么好處?
牛磺酸在人腦發育的第4-6月時,它是含量最高的自有氨基酸,牛磺酸在腦內的含量豐富、分布廣泛,能明顯促進神經系統的生長發育和細胞增殖、分化,且呈劑量依賴性,在腦神經細胞發育過程中起重要作用。
有的,因為產品中包括α-亞麻酸、牛磺酸、卵磷脂等腦發育營養素,還包括了葉酸、維生素A、維生素B1\\B維生素D、維生素E、鐵鋅碘等12種孕產婦的專屬營養品,美好蘊育潤康對胎兒發育是很有幫助的。
有益于寶寶大腦發育的食物有哪些?是不是含DHA的食物都管用?
是啊。平時也可以給寶寶吃湯臣倍健的DHA,這樣補充是最有效的,省力又省心
如使用黑白對半的畫紙,舉到離寶寶眼睛30厘米的地方晃動,逗引寶寶觀看;在寶寶睡醒時,對著寶寶數數,或拉著寶寶的小手打拍子數數。
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