兒童增高補鈣食譜
收藏1、蝦皮碎菜蛋羹
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。
制法：
（1）用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；
（2）小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；
（3）將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；
（4）加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。
營養功效：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。
2、汆肝肉小丸子
原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、姜末等。
制法：
（1）雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；
（2）加蔥末、姜末、半個蛋清后向一個方向攪拌；
（3）南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開后，下入肉丸，浮起即熟。
營養功效：富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。盡管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的寶寶都可以順利地接受它。
3、黃芪豬肝湯
原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
制法：
（1）先將豬肝用清水洗凈，切成片；
（2）豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣；
（3）將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。
營養功效：每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。
4、雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。
制法：
（1）先用清水洗凈大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度；
（2）然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用；
（3）雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天2—3次。
營養功效：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。
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網友問答
我家寶寶吃的朗迪多種礦物質軟膠囊還蠻好的，富含鈣、鐵和鋅，自從吃了這個，我家寶寶的抵抗力明顯變好了很多，家長們若是想要挑選一款品牌可靠、配方科學的鈣劑，幫助孩子更好地補充鈣質，這個是好選擇哦！
主要每個孩子對鈣的吸收各不相同，所以確實不能盲目跟風，我基本每天都會給孩子喝一杯牛奶，然后再準備一些新鮮蔬果，晚上睡前還會給他吃一粒朗迪小魚膠囊，促進鈣質吸收，效果還是挺好的
牛奶是鈣的最佳來源，所以每天喝足夠的牛奶可以滿足大部分兒童鈣的需求。如果孩子的身高和體重還是不達標，可以適量補充鈣片，但需要在醫生的指導下進行，因為過量服用鈣片可能會導致便秘、腎結石等不良反應。不過，只要選對補鈣產品一般是沒有問題的，比如朗迪多種礦物質軟膠囊，我家孩子吃的就是這個，效果蠻好的。 此外，兒童想要長高，除了補鈣，還需要補充蛋白質、維生素等其他營養素，同時進行適量的運動和保持良好的生活習慣也很重要。
想要補鈣入骨，維生素K2一定不能少，它能通過活化骨鈣素和骨基質蛋白形成“鈣爪”，將沉積和游離在血管中的“血鈣”抓取到骨骼中，形成“骨鈣”。像媽咪兒童鈣片的主要成分就有碳酸鈣、維生素D3、維生素K2這三種成分，維生素D3是能夠促進腸道吸收鈣并把鈣運送到血液里，不僅吸收效果好，口感也不錯，是淡淡的甜橙味咀嚼片，適合4-17歲的孩子吃，每天吃一片就可以，同時適當的運動量也能促進孩子的發育。
碳酸鈣雖然鈣含量高，但單純的碳酸鈣成分是沒辦法完全被吸收的，所以兒童補鈣要在碳酸鈣的基礎上添加維生素D3、維生素K2這兩種微量元素，他們可以幫助腸道、骨骼更好的吸收和利用鈣，幫助孩子的骨骼、臟器、牙齒等發育，媽咪愛兒童鈣片里面就同時含有這3種成分，補鈣吸收效果好，適合4-17歲的孩子吃。
選鈣片不要選擇單純的碳酸鈣成分的，要選擇里面添加了維生素D3和維生素K2，這兩種成分能夠分別促進腸道、骨骼對于鈣的一個吸收效果，特別是兒童補鈣，不管是骨骼發育還是牙齒、臟器的發育，都離不開鈣，把鈣補到真正該補的地方才能起到實際性的效果，媽咪愛兒童鈣片的吸收效果就挺不錯的，里面的主要成分就是碳酸鈣、維生素D3和維生素K2，特別適合長個孩子吃。
自然是吃一些富含鈣質的食物呀，包括牛奶和奶制品、魚類、綠色蔬菜、豆類、干果等等，此外也可以搭配吃朗迪多種礦物質軟膠囊，它里面有鈣、鐵、鋅，能更好的幫助兒童補鈣
媽咪愛的兒童鈣片挺好的，成分主要是碳酸鈣、維生素D3和維生素K2這3種成分，能幫助腸道及骨骼更好的吸收鈣，起到三效合一補鈣入骨的作用，在媽媽圈的口碑也挺不錯的，最近看到連明星媽媽們都在推薦，是適合4-17歲人群的，藍帽子認證的品質有保障。
補鈣效果好關鍵還是得看鈣片的吸收效果怎么樣，像媽咪愛鈣片就是能幫助骨骼發育的鈣片，成分里添加了維生素D3和維生素K2，適合4-17歲的孩子吃，特別是維生素K2能夠充分的幫助骨骼吸收鈣，促進孩子長個子，同時還是藍帽子認證的，安全有保障。
朗迪多種礦物質軟膠囊就是個不錯的選擇，鈣鐵鋅同步補充，有效改善盜汗、睡眠差的問題，還能提升孩子的食欲，我們家寶寶吃了好長一段時間了，補鈣效果還是很滿意的。
- 1個回答 家長們覺得兒童補鈣長高吃什么鈣片好呀
- 1個回答 兒童補鈣吃什么好？有人知道哪家鈣片好
- 1個回答 兒童補鈣吃什么好？有什么鈣片推薦?
- 1個回答 兒童補鈣吃什么好？我著急求答案?
- 2個回答 兒童需要增高，能補鈣的食譜有哪些？
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