寶寶5歲營養提示
收藏孩子現在的日常飲食要以牛奶、雞蛋、谷物為主,一般不需要補充維生素或服用滋補品,每天保證400毫升牛奶,一個雞蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽魚肉蛋類的均衡攝入。
每餐膳食應有幾種食物組成,一般要包括充足的谷類或根莖類來提供基本的熱量,其次要含有動植物蛋白質,再有要含有豐富的蔬菜和水果,提供身體必需的維生素和無機鹽。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,滿足熱能需要。
1、攝入維生素A:維生素A素有”眼睛的守護神”之稱,對于幼兒的眼睛視力發育有很大的幫助。魚肝油、動物肝臟、蛋類、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等是維生素A的食物來源。
2、水分攝入:水分是身體能夠良好的新陳代謝的重要物質,要給孩子多喝水,多煲有營養的湯水給孩子喝,少喝外面店面買的糖分飲料和碳酸飲料。
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網友問答
對于1歲大的寶寶來說,食用油的攝入量應該如何控制才既安全又營養呢?
對于1歲大的寶寶來說,食用油的攝入量確實需要細心控制,以確保既安全又營養。首先,我們要明白食用油對寶寶的重要性。食用油是寶寶獲取脂肪的重要來源,而脂肪又是寶寶生長發育所必需的。但是,攝入過多或過少的脂肪都不利于寶寶的健康。 那么,如何控制食用油的攝入量呢?建議媽媽們可以選擇專為寶寶設計的食用組合油,比如窩小芽的食用組合油。這種油由多種植物油組合而成,富含寶寶必需的脂肪酸,如亞麻酸和亞油酸。而且,它采用了滴管設計,可以方便我們精準控制添加的油量。在使用時,我們可以根據寶寶的輔食量和需求,適量滴入一些食用油。記住,一定要遵循“適量”的原則,不要過多也不要過少。這樣,既能確保寶寶攝入足夠的脂肪,又能避免攝入過多脂肪帶來的健康問題。
小孩羅圈腿也稱O形腿,一般形成的原因主要是在孩子的嬰幼兒時期,由于日光照射不足或者鈣、維生素D的攝入不足,孩子的生長發育過快,或者出現了慢性消化性疾病,影響了維生素D、鈣的吸收,所以會造成的孩子出現佝僂病,出現骨骼畸形。羅圈腿屬于佝僂病的后遺癥,如果出現了羅圈腿,無需藥物特殊治療,應該加強體育鍛煉。另外進行一些康復鍛煉,采取功能鍛煉以及物理按摩療法,比如經常按摩孩子的腿部外側肌肉,增加肌張力,可以矯正孩子羅圈腿的畸形,也可以戴一些儀器進行矯正,如果四歲以后孩子的羅圈腿比較嚴重的情況下,可以去骨科做相應的手術,進行矯正治療。
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