剖腹產怎樣躺恢復的快,剖腹產后恢復慢的原因

　　剖腹產之后的身體是需要一段時間來恢復，在這個時間段之內，產婦是需要非常好的照顧的，而且不能著涼，如果著涼的話，很有可能會落下月子病的，這對于產婦自身的身體素質來說，都是有一定的影響的，而且很有可能會影響女性的生育能力的。那么，剖腹產怎樣躺恢復的快呢?

剖腹產怎樣躺恢復的快

　　考慮正常的情況下，在產后一到兩周左右還是疼痛的情況可改善的，你的，建議最好是積極觀察，注意局部的衛生較好，同時考慮長時間不適的情況最好是及時到大醫院復查后，在醫生的指導下積極配合抗炎藥物等調理的，注意預防感染。注意保持愉悅的心情。注意勞逸結合。建立合理的飲食習慣和結構。

　　具體方法：

　　1.平躺、雙膝彎曲。2.收縮臀部的肌肉向上提肛。3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。4.想象你用陰道吸引某種東西，如一種填塞物或者陰莖。先想象從陰道入口開始上提，再逐漸沿陰道上升，并支持3秒鐘。重復10次為一組，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組。也可以用手指插入陰道，檢查這一過程的效力。5.使陰道下降，就像將某種東西擠出陰道。支待3秒鐘即放松，重復10次為一組，每日3組以上，逐漸增加至每組25次。6.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復收縮。7.運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉為錯誤。

　　產后一個月內，綁好腹帶，一定要經常下床走走，沒事多做凱格爾的提肛運動。盡量避免做體力活動，避免蹲下、彎腰等壓迫腹部的動作。飲食方面，少吃油膩物如雞湯、排骨湯這種。雖然在月子期，有些女孩子受傳統家庭思想會大補特補，還是要避免。另外要少吃甜食，甜食更容易發胖。

　　產后一個月到兩個月內，傷口好的差不多了，可以做一些輕的體力活動，如掃地這種，不要去提重物。吃的方面仍然保持，杜絕大魚大肉。可以做一些簡單的瑜伽動作，不要壓迫腹部就行。既拉伸肌肉又舒緩身心，這時候不要急于減重。

　　產后三個月之后，以散步為主，快慢自己調節。跑步這種強烈的還是不建議，不要壓迫腹部。由于孕期缺乏運動，產后要循序漸進地鍛煉，恢復原先的力量。可以做幾組手臂力量訓練。

　　產后四個月之后，體能恢復的差不多了，可以慢慢加大強度，但是還是以不壓迫小腹為主。快走、小跑看個人接受度，感覺疼痛或疲勞時，立刻停下來。耐心很重要，我不想教大家速成的方法，健康安全的才最合適。

剖腹產后恢復慢的原因

　　剖腹產也是一場小手術，手術時醫生會對產婦進行麻

　　醉，所以結束手術后的一段時間內，寶媽不能吃東西。一般來說，手術后六小時內不恩能夠喝水，六個小時后要是非常口渴，孕媽可以稍微喝一點點，但是不能一次性喝太多。關于飲食，手術后的第一天允許吃一些流食。正常情況下，寶媽們會在手術后三十個小時后排氣，排氣結束后孕媽基本上就可以像平時一樣吃飯。但是還是要避免太油膩的食物，并且少食多餐，這樣有助于寶媽更好的消化。

　　在我們的傳統認知里，覺得坐月子是不能洗頭洗澡的，網上還為此專門推出了寶媽坐月子時的免洗洗發劑。但是這種觀念其實是不正確的。不論是順產還是剖腹產，孕產時都會產生大量的汗液，如果寶媽坐月子期間一直不洗澡，就會滋生很多細菌，對寶媽健康反而會造成影響。所以，寶媽做月子的時候還是要洗澡的，只不過洗澡的時候要特別注意保暖，不能吹到涼風，洗完之后要趕緊擦干穿上衣服。

　　由于術后的傷口過大，醫生都會使用止疼泵給寶媽止疼，但一般也就用一兩天就不給用了，見過有的寶媽要求再用，醫生也不會同意繼續使用，一般傷口的痛感3天后會漸漸消失，寶媽還是忍忍吧，畢竟止疼藥物使用過量會有人出現頭暈、惡心、嘔吐的癥狀，所以，盡量少用。不過這也看個人，有的人不會有過度的反應。

　　起身時不要腹部用力，身邊有人盡量讓人攙扶，因為生完寶寶后身體虛弱，再加之剖腹產手術更加傷元氣，有些寶媽會出現頭暈的癥狀，所以下床的第一步一定要小心謹慎。而且盡早下床可以幫助體形恢復，隨著體力的恢復，適當增加運動量，盡早將產后身材恢復提上日程。

　　在傷口還沒有愈合時，一定不要弄濕傷口，一般在15天后才可摘掉紗布。在醫院期間護士一般會一天或兩天給換一次藥。回家后也要注意傷口的清潔，如果不小心沾水了，應立刻用干凈的紗布擦干，并用碘伏消毒后貼上紗布，以防傷口感染。

　　一般術后兩個星期就能洗澡了，可以淋雨，不要盆浴，時間盡量縮短在10分鐘以內，洗完后會發現傷口結痂的地方有點變軟，這時寶媽一定要管住自己的手，不要去撕，即使有些地方翹起，也不能將其強行撕下，這會導致傷口的皮膚變薄，不利于傷口恢復，皮膚長好后，痂是會自己掉的，這樣做也是為了避免疤痕過大。