剖腹產幾天能做俯臥撐,剖腹產第幾天可以動

　　年輕的媽媽們很多都會選擇剖腹產，她們不只不想忍受順產分娩的疼痛，還有就是擔心順產會影響性生活，另外還覺得剖腹產對身材的影響沒那么大。不過剖腹產后想恢復到以前的身材，也不是容易的事。那么剖腹產幾天能做俯臥撐,剖腹產第幾天可以動

剖腹產幾天能做俯臥撐

　　在產后三個月的運動可以做俯臥撐，還有就是采用帶束形式，這樣就可以防止子宮出現下垂現象。出現女性子宮脫垂是女性盆底肌在生產的時候受到較大的損失而出現的，那么就需要康復治療了，最好就是做縮肛性運動，這樣就可以鍛煉產婦盆底肌，讓身體早日恢復健康。

　　1、運動減肥的同時配合規律的生活習慣才能雙管齊下，比如減肥時多喝杯白水、淡蜂蜜水以增加腸胃蠕動，晚飯后不再進食等。

　　2、分段做運動效果更佳。連續做高強度的運動，媽咪們很快會筋疲力盡，因此要適當的休息以恢復體力，盡可能分段做運動，減肥效果也會提升幾個level。

　　3、掌握好強弱的節奏。媽咪們在運動時還要掌握好強弱節奏，如此熱量消耗可以加倍哦。在高強度運動中間隔性地加入平緩的恢復時間，你不僅不會感到累，還能享受到脂肪一點點燃燒的快感!

　　4、認真對待運動過程。認真做好每一個運動步驟，不偷懶、不過頭，媽咪們才能在有限的時間內達到最大限度的運動效果。

　　5、盡量堅持全身性運動。全身性運動比起局部運動更能消耗身體脂肪，比如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操即使不錯的選擇。

剖腹產第幾天可以動

　　剖腹產第三天之后一般就可以下床活動，但是要因人而異，如果恢復的不好，要考慮延遲幾天或者是存在疼痛的問題，也應該延遲幾天。下地活動的時間也要循序漸進，頭幾天的時候一定要少，這樣會更好。適當的行走會有助于排除惡露，更有助于子宮的恢復，但是如果過度的行走有可能會造成勞累，這時候就有可能會影響到子宮的恢復。

　　對于順產后的女性，由于胎兒胎盤完全娩出以后，子宮就會迅速恢復到比較小的狀態，而且這時候陰道出血量也會逐漸減少，同時產婦也不會有明顯的不適表現，所以通常在順產后六小時就可以下床適當活動。但是不能長時間下床活動，以免由于過多活動而導致盆底肌松弛。從而就可能會引起子宮的脫垂，甚至是陰道前后壁膨出。而且也禁止做重體力活動，這時候喂奶都建議采用坐位或者是臥位。