剖腹產(chǎn)怎么減肚腩,剖腹產(chǎn)多久疼痛減輕

　　女性在懷孕期間，由于孩子在子宮內(nèi)長大，所以肚子會變得越來越大，做完剖腹產(chǎn)手術(shù)之后的女性會想要使腹部變得緊致，因為腹部松弛會影響美觀，那么剖腹產(chǎn)怎么減肚腩呢?下面由小編為你解答。

剖腹產(chǎn)怎么減肚腩

　　1、用束腹帶：這是最直接最有效的方法，但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用，使用過程中要適當運動，并且配合節(jié)食，瘦腹效果更佳。

　　2、節(jié)食：哺乳期婦女節(jié)食瘦身不是上策，特別要注意營養(yǎng)要跟上，只要不暴飲暴食或者高脂高蛋白飲食就可以了。

　　3、運動：等拆線后沒有滿月之前在房間內(nèi)做一下走動，等滿月后一定要做一些簡單的家務(wù)，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

　　4、做瑜伽：瑜伽本身就是女士塑身運動，剖腹產(chǎn)后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。

　　5、合理膳食：不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

剖腹產(chǎn)多久疼痛減輕

　　產(chǎn)后3天以后過了3天，痛感會慢慢減輕。大約兩周后，再坐起來時，傷口的疼痛幾乎沒有。偶爾會有腹痛，那是因為母乳時激素分泌有一次引起的宮縮。

　　每個媽媽的感覺也會有所不同，看看這些媽媽的感覺，參考一下最痛是前2天，之后感覺還好。痛了五周多。我刨腹產(chǎn)二十多天都還疼傷口。除了第一次下床，其他都沒啥感覺，連壓肚子都沒覺得太疼。我大概是抗疼體質(zhì)。最怕按肚子，今天滿月，想想就害怕。我就受不了拔尿管后的下床，疼死了，翻身疼坐起來疼下床還得兩個人架著。打?qū)m縮毫無感覺，我覺得最難受的插尿管，緊張的我腿抽筋。最難熬的就是術(shù)后前三天 熬過前三天基本就不怎么痛了。第一次下地走路說不出來話，提不上氣來!基本上就是這么一個疼痛的過程，每個人又會有些不同，但理論上不會超過1個月。

　　產(chǎn)后24小時最痛，排氣后，可以把導(dǎo)尿管拔掉，這時，需要下床，再一次疼痛來襲。排氣后需要及時去廁所排尿，恢復(fù)排便的意識。當從平躺狀態(tài)變成坐立狀態(tài)時，傷口被折疊，無異于在傷口上撒鹽，是相當疼痛的。好不容易坐起來，還要下床站起來，如果動過快，絕對會暈倒在地，這事我就經(jīng)歷過。當腳沾地站起來時，腹部用力又會刺激傷口疼痛。只能蹣跚著走到廁所，想想那滋味，腰都直不起來，像老態(tài)龍鐘的老人一樣。