剖腹產后怎樣收肚子,二胎剖腹產按幾次肚子

　　女性在懷孕和產后的時候都是會進補的，產后的寶媽因為身體的原因不能進行運動，所以產后的寶媽很容易就會長胖了，特別是肚子會有游泳圈，產后的寶媽可以在傷口愈合后就可以適當的走動了，這樣子能收腹的，剖腹產后怎樣收肚子?

剖腹產后怎樣收肚子

　　1.充足的睡眠時間：睡眠不好對剖腹產后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。

　　2.撫摸給肚皮做運動。在準媽媽躺下的時候，可以適當讓臀部翹起來，用手進行由輕至深的做由底向上做推動運動。這樣的目的是減弱肚子空出來的位置，進行適當均勻的把內臟平鋪，不要都擠在一起，導致肚子的壓力。

　　3.剖腹產后應該經常練習收腹，一般在傷口恢復差不多的時候就可以練習收腹，可以站著或者坐站的時候盡量收腹，這樣小肚子就能收的比較快一些，多半女性產后會在三個月到半年左右時間恢復原來身材，平時一定要調整好心態，不要因為身材的原因總是煩躁焦慮。

　　4.合理膳食也有助于剖腹產后瘦肚子剖腹產后媽媽們不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　5.產后的寶媽綁收腹帶也是可以瘦肚子的。

剖腹產后減肥方法有哪些

　　1.產后瑜伽輕松甩肉，首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。感覺胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。

　　2.輕松塑身有招，首先站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。每天重復做10下，就能擁有漂亮腿型。

　　3.靠吃也能瘦?多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

　　改變進食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質。三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。