剖腹產(chǎn)后怎樣瘦小腹,剖腹產(chǎn)多久可以瘦小腹

　　大部分的女性不希望自己在產(chǎn)后身材走樣，在產(chǎn)后也想盡快恢復(fù)到一個好的身材，愛美之心人皆有之。那么，女性在剖腹產(chǎn)后怎么才能快速的瘦小腹呢?下面由小編為您解答。

剖腹產(chǎn)后怎樣瘦小腹？

　　1、實心球上拋運動。坐在一個可以調(diào)節(jié)角度的板凳上，把板凳調(diào)節(jié)到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐桿。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上直拋。把球抓住，回到開始的動作，重復(fù)12到15次。

　　2、收腹運動。坐在板凳或椅子的邊緣。把兩手放在臀部兩邊，緊抓著板凳邊緣，膝蓋彎曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同時上半身向前傾，讓你的胸部接近你的腿。把雙腿伸直，同時身體向后仰，腳后跟離地面約12厘米左右。重復(fù)12次。

　　3、背部伸展運動。臉朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，雙手向下伸直，兩腿勾住腿錨。從你的臀部到手要形成一條直線。身體下降，直到與地面垂直。上半身向上抬，直到身體與地板平行。此時，背部稍微向后彎，兩手向前伸。保持一會兒，然后重復(fù)12到15次。

　　寶媽們在懷孕期間為了孩子的營養(yǎng)供應(yīng)可謂是犧牲了自己的體型，增補各種營養(yǎng)，等生完孩子以后，馬上想到了減肥，可是減肥可不是一朝一夕就能達到的，需要寶媽們強大的毅力來支撐。現(xiàn)在寶媽們應(yīng)該知道剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子了吧，記住一定要科學(xué)飲食，多做運動，才能有更好的效果哦。

剖腹產(chǎn)多久可以瘦小腹？

　　剖腹產(chǎn)一般需要等到拆線后，腹部沒有明顯的疼痛感的時候，就可以瘦肚子了。可以用收腹帶的方法來配合一些運動，這樣是最直接的方法。如果手術(shù)傷口還沒有愈合就是用收腹帶的話，容易影響到傷口愈合的時間，而且在使用收腹帶的時候，透氣性不好，容易導(dǎo)致傷口感染。

　　節(jié)食也是瘦肚子的方法之一。但是要注意其中的營養(yǎng)，節(jié)食并不是說不讓產(chǎn)婦吃飯，而是不是暴飲暴食，少吃一些含有脂肪或是蛋白質(zhì)的食物。可以配合收腹帶一起使用，效果會比較明顯。

　　等到滿月后，產(chǎn)婦覺得身體沒有異常的情況，可以做一些簡單地工作，可以掃地、擦地。但是需要產(chǎn)婦沒有頭暈的情況下，每次運動的時間不能太長，還可以做一些慢跑或是散步等。還可以做一些瑜伽，這樣可以塑造產(chǎn)婦的身材