月經(jīng)期間能不能吃榴蓮,月經(jīng)期間需要補(bǔ)充啥營(yíng)養(yǎng)

　　榴蓮是一種熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，被大家稱(chēng)為“水果之王”。但是并不是每一個(gè)人都適合吃榴蓮，這方面我們應(yīng)該有所注意，防止身體出現(xiàn)不好的問(wèn)題。那么，月經(jīng)期間能不能吃榴蓮?下面，小編為大家揭曉答案。

月經(jīng)期間能不能吃榴蓮

　　榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，含有很多人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以適當(dāng)吃些榴蓮對(duì)身體健康是有益處的，同時(shí)由于榴蓮是熱帶水果屬性熱，熱量很高，具有活血散寒，改善腹痛癥狀，所以對(duì)于有痛經(jīng)困擾的女性是非常適合食用的，另外其他女性在月經(jīng)期間適量吃些，也具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的效果。

　　榴蓮果當(dāng)中有很多種人體需要的維生素營(yíng)養(yǎng)，其中維生素A、維生素B族以及維生素C都是比較豐富的，維生素A是能夠維持人體正常生長(zhǎng)、生殖功能以及視覺(jué)能力和抗感染的生理功能，維生素B族主要是與人體代謝功能以及消化方面等給以幫助，維生素C則能幫助人體對(duì)抗抗氧化和自由基的作用。

　　另外榴蓮膳食纖維也是很大量的，因此吃榴蓮能幫助促進(jìn)腸胃消化系統(tǒng)的蠕動(dòng)速度，幫助預(yù)防和治療便秘的癥狀，但要注意，在吃榴蓮的時(shí)候，必須注意適當(dāng)多喝開(kāi)水，不然進(jìn)入胃腸的纖維素沒(méi)有水吸收，通常會(huì)造成排便困難，而且會(huì)更困難。

經(jīng)期吃榴蓮會(huì)大出血嗎

　　1、榴蓮是來(lái)自熱帶的水果，里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的充足，但是尤其是淀粉，是其他水果的幾倍以上，在做月經(jīng)期間女性是可以吃的，但是要注意不能吃的太多，否則就會(huì)導(dǎo)致上火，寒冷的季節(jié)，還要把榴蓮提前放到熱水里浸泡，這樣吃的時(shí)候就不會(huì)對(duì)腸胃道造成影響。

　　2、月經(jīng)期間的女性不能做重的家務(wù)活，更不能穿單薄的衣服，要注意對(duì)腰和腹部保暖，臥室里面的溫度，要保持在正常的范圍之內(nèi)，就算是冬天也要通過(guò)暖氣等多種方法，讓溫度保持在22度到27度之間，在夏季可以適當(dāng)?shù)拇蜷_(kāi)窗戶(hù)，讓新鮮空氣進(jìn)入，但是不能使用空調(diào)和電風(fēng)扇。

　　3、月經(jīng)期間女性的身體里面也會(huì)排出像血一樣的分泌物，所以要及時(shí)的對(duì)內(nèi)褲更換，采取手洗的方法，放到陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間的晾曬，防止上面沾染上細(xì)菌，在月經(jīng)期間禁止同房，不然很容易對(duì)生殖器造成損傷。