月經后腰痛吃什么好，月經不調導致腰痛

　　宮寒和月經不調導致的經期腰酸背痛是一種常見的現象，女性在生理期往往都會腰酸背痛。若想要從根本上解決這些問題，還需要對我們的身體進行調理，從而徹底解決問題。導致月經不調和宮寒的原因有很多，那么月經后腰痛吃什么好，月經不調導致腰痛？

月經后腰痛吃什么好

　　月經對女性來說是特殊的生理期，抵抗力最弱的時候，有些人還會有下腹不適、墜脹、腰酸，痛經等癥狀，除了注意飲食、保暖、休息外，通過水果來能夠補充人體所需要的維生素和膳食纖維，增強抵抗力，緩解經期癥狀。月經期吃些偏溫熱水果，如櫻桃、木瓜、桂圓、大棗、荔枝、榴蓮、橘子等，這些水果可以調節內分泌，補血益氣，緩解痛經癥狀。但是偏寒性的水果就不要吃，如西瓜、柿子、獼猴桃、甜瓜、冷藏水果等，這些水果性寒，吃了可能會導致經血淤積，排出不暢，嚴重的可能會加重痛經等癥狀。

　　女性月經來潮，建議多吃一些熱性的水果，溫性的水果，少吃一點涼性的水果。熱性的水果有:榴連、黑棗、紅棗桂圓等，可以適當多吃一點。溫性水果如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗李子都可以吃。而寒涼的水果，包括香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等需要少吃一點。

月經不調導致腰痛

　　1.如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬，不過建議少用。

　　2.受風寒濕冷侵襲等，很容易引發痛經以后一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

　　3.還可以選用口服避孕藥,主要用于要求避孕的痛經婦女。避孕藥可抑制內膜生長，降低血中前列腺素，血管加壓素及催產素水平，抑制子宮活動。

　　4.睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

　　5.不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

　　6.月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。

　　7.用當歸6克，川芎2克。沸水沖泡20分鐘后代茶飲。本方中當歸補血調經，川芎活血止痛，故可治血虛痛經。

　　8.若疼痛厲害，建議及時到醫院進行檢查，考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病。