坐時間長了腰疼怎么緩解

　　腰疼是上班族很常見的健康問題，上班族長時間伏案工作，脊椎和腰部肌肉負擔過大，很容易引發腰疼。如果腰疼的癥狀不及時緩解，很可能會引發急性或慢性損傷，不僅影響日常活動，還會危害身體健康。那么，坐時間長了腰疼怎么緩解呢?

坐時間長了腰疼怎么緩解

　　坐時間長了腰部出現疼痛，可以通過以下幾種方法緩解：

　　1. 臥床休息：患者在腰部疼痛發生后可以臥床休息，使腰部充分放松，能夠改善腰部疼痛的癥狀，一般臥床休息1-2日效果較好。

　　2. 戴腰托：如果患者必須久坐，出現腰痛后可以戴腰托，腰托戴在身上后將身上的部分重量通過腰托一直傳到臀部，同時也可以避免經常彎腰。

　　3. 減少坐的時間：長期久坐腰疼的出現和久坐是脫離不了關系的，所以大家如果想要擺脫傷害就應該有意識的減少坐的時間，或者每坐一段時間就站起來休息一下，并且稍微活動一下筋骨，達到疏通人體血液循環，緩解肌肉緊張的目的。

　　4. 適當運動：如果腰部疼痛的情況不是特別嚴重，可以嘗試著進行一些簡單的運動來進行自我改善，比如彎腰動作、側身動作等。業余時間還可以適當進行游泳鍛煉，可以有效增強腰部肌肉力量，幫助預防和改善腰部疼痛的問題。

　　5. 藥物治療：如使用止痛藥，還可以貼膏藥，包括中成類膏藥、西藥膏藥，每種膏藥對患者的反應不同，建議選擇比較適合自己的膏藥效果比較好。

備孕期間腰疼能拍ct嗎

　　首先女性要知道，備孕期間是一定不可以拍ct的，由于ct檢查過程中會受到一些X輻射，有可能會導致卵子發育畸形，如果畸形發育的卵子與精子相結合，增加生出缺陷兒的風險，并沒有達到優生優育的目標，所以在備孕期間最好不要做放射性的檢查，更不要接觸放射性的物質。

　　此外女性如果在備孕期間出現腰疼癥狀，一般來說輕度的腰部疼痛是對懷孕沒有影響的，但如果是比較嚴重的腰疼癥狀，那么就不建議懷孕，主要是懷孕之后，腰部會不斷受到子宮的壓迫，而且到了孕晚期之后，子宮會越來越大，對腰部的壓迫會越厲害，有可能會加重腰疼癥狀，不利于孕婦健康。

　　所以備孕期間女性有腰疼情況出現的，應盡快到醫院做一下檢查，看看究竟是腰椎病還是腰肌勞損引起的，再根據病情程度給予對癥治療，目前治療方法有保守治療、物理治療(如藥物、針灸、熱療、按摩等)以及手術治療等，應等身體完全恢復后，再進行備孕。