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腰疼是上班族很常見的健康問題，上班族長時間伏案工作，脊椎和腰部肌肉負(fù)擔(dān)過大，很容易引發(fā)腰疼。如果腰疼的癥狀不及時緩解，很可能會引發(fā)急性或慢性損傷，不僅影響日常活動，還會危害身體健康。那么，坐時間長了腰疼怎么緩解呢? 坐時間長了腰疼怎么緩解坐時間長了腰部出現(xiàn)疼痛，可以通過以下幾種方法緩解： 1. 臥床休息：患者在腰部疼痛發(fā)生后可以臥床休息，使腰部充分放松，能夠改善腰部疼痛的癥狀，一般臥床休息1-2日效果較好。 2. 戴腰托：如果患者必須久坐，出現(xiàn)腰痛后可以戴腰托，腰托戴在身上后將身上的部分重量通過腰托一直傳到臀部，同時也可以避免經(jīng)常彎腰。 3. 減少坐的時間：長期久坐腰疼的出現(xiàn)和久坐是脫離不了關(guān)系的，所以大家如果想要擺脫傷害就應(yīng)該有意識的減少坐的時間，或者每坐一段時間就站起來休息一下，并且稍微活動一下筋骨，達(dá)到疏通人體血液循環(huán)，緩解肌肉緊張的目的。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：如果腰部疼痛的情況不是特別嚴(yán)重，可以嘗試著進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動來進(jìn)行自我改善，比如彎腰動作、側(cè)身動作等。業(yè)余時間還可以適當(dāng)進(jìn)行游泳鍛煉，可以有效增強(qiáng)腰部肌肉力量，幫助預(yù)防和改善腰部疼痛的問題。 5. 藥物治療：如使用止痛藥，還可以貼膏藥，包括中成類膏藥、西藥膏藥，每種膏藥對患者的反應(yīng)不同，建議選擇比較適合自己的膏藥效果比較好。 備孕期間腰疼能拍ct嗎首先女性要知道，備孕期間是一定不可以拍ct的，由于ct檢查過程中會受到一些X輻射，有可能會導(dǎo)致卵子發(fā)育畸形，如果畸形發(fā)育的卵子與精子相結(jié)合，增加生出缺陷兒的風(fēng)險，并沒有達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目標(biāo)，所以在備孕期間最好不要做放射性的檢查，更不要接觸放射性的物質(zhì)。 此外女性如果在備孕期間出現(xiàn)腰疼癥狀，一般來說輕度的腰部疼痛是對懷孕沒有影響的，但如果是比較嚴(yán)重的腰疼癥狀，那么就不建議懷孕，主要是懷孕之后，腰部會不斷受到子宮的壓迫，而且到了孕晚期之后，子宮會越來越大，對腰部的壓迫會越厲害，有可能會加重腰疼癥狀，不利于孕婦健康。 所以備孕期間女性有腰疼情況出現(xiàn)的，應(yīng)盡快到醫(yī)院做一下檢查，看看究竟是腰椎病還是腰肌勞損引起的，再根據(jù)病情程度給予對癥治療，目前治療方法有保守治療、物理治療(如藥物、針灸、熱療、按摩等)以及手術(shù)治療等，應(yīng)等身體完全恢復(fù)后，再進(jìn)行備孕。 |