月經(jīng)期吃什么食物暖宮,來月經(jīng)應(yīng)該吃什么比較好

　　女性的月經(jīng)實(shí)質(zhì)上講就是子宮內(nèi)膜脫落的現(xiàn)象，所以女性在月經(jīng)期的時(shí)候最好護(hù)理好子宮，女性在月經(jīng)期著涼的話，可能會(huì)導(dǎo)致宮寒引發(fā)痛經(jīng)，所以最好做好保暖工作，最好吃一些暖宮的食物，從源頭上解決問題，月經(jīng)期吃什么食物暖宮?

月經(jīng)期吃什么食物暖宮

　　1. 當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”，臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　2. 在生理期到來的時(shí)候，把紅糖泡水喝，也是一件重要的事情，紅糖具有滋養(yǎng)身體、活血、補(bǔ)血的作用，不斷的排出體內(nèi)的血瘀，對于排毒也是有效的。加速了身體血液循環(huán)，促使血液更加順暢，更好的改善身體不適。

　　3. 女人在月經(jīng)期間，還可以吃點(diǎn)黑木耳，吃黑木耳對身體好，在月經(jīng)期間，會(huì)感覺到氣血虧損，吃點(diǎn)黑木耳，能夠不斷的滋補(bǔ)身體，避免了氣血不通暢。當(dāng)然，最好的食用方式是加熱食用，涼拌黑木耳雖說可口，但是，作為寒性食物，并不適合經(jīng)期的女性食用。

　　4. 黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

　　5. 在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時(shí)候使用，桂圓屬于溫補(bǔ)的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效。

少女月經(jīng)不調(diào)的癥狀

　　月經(jīng)不調(diào)就是月經(jīng)周期不穩(wěn)定，月經(jīng)量的改變以及月經(jīng)顏色的變化。一般來說，環(huán)境改變、過度運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)或考試、遷居、營養(yǎng)等生活變化都會(huì)影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血排出量。月經(jīng)不調(diào)常常會(huì)有以下的一些癥狀：

　　1、月經(jīng)稀少：月經(jīng)多在18歲以后來潮，隨后經(jīng)量不規(guī)則，或多或少，周期逐漸延遲，經(jīng)常停閉，并出現(xiàn)體重增加或多毛現(xiàn)象。

　　2、月經(jīng)無規(guī)律：月經(jīng)初潮尚正常，第二次月經(jīng)轉(zhuǎn)凈后4—5天又來，反復(fù)數(shù)月如此，無周期、無規(guī)律性，幾乎沒有干凈的日子。經(jīng)量較少，經(jīng)色可呈鮮紅或咖啡色，或醬色。

　　3、月經(jīng)量多：初潮后經(jīng)停數(shù)月，經(jīng)轉(zhuǎn)時(shí)量多，甚或如崩而下，或出現(xiàn)貧血外觀。此種表現(xiàn)多屬于青春期功能失調(diào)性子宮出血，必須到醫(yī)院進(jìn)行治療。