月經(jīng)量少吃什么

　　月經(jīng)量少有可能是月經(jīng)不調(diào)引起的，雖然不用過于擔(dān)憂，但是長時(shí)間不調(diào)理也會給身體帶來一些影響。有些女性會采用中醫(yī)治療，又因?yàn)槭懿涣怂幍目辔叮�最后選擇了飲食的方式調(diào)理，既有效又滋補(bǔ)。那么，月經(jīng)量少吃什么呢?

月經(jīng)量少吃什么

　　醋泡黑豆的口感美味獨(dú)特，受到了很多人的青睞。女人每天吃點(diǎn)黑豆，能夠?yàn)槁殉蔡峁┨烊坏摹按萍に亍保�恢�?fù)正常經(jīng)期量。黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，平常多喝黑豆大棗湯可以補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對于氣血兩虛而引起月經(jīng)量少且黑者、痛經(jīng)者有較好食療之功效。

　　黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的，營養(yǎng)很豐富，具有補(bǔ)腦益智、烏發(fā)生發(fā)的作用，除此之外，它還有美容抗衰的作用，并且對女人氣血不足引起的月經(jīng)量少，也有很好的調(diào)養(yǎng)作用!

　　平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某匝└颉⒎渫鯘{等食物，它們屬于動物性雌激素食物，食用之后同樣能夠提高身體的激素水平，幫助緩解月經(jīng)量少問題。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞、魚、肉、蛋、奶等，新鮮的蔬菜、水果和堅(jiān)果類也可以補(bǔ)充維生素及微量元素。

　　另外在月經(jīng)期也可以喝紅糖水，吃益母草等藥物，也可以使月經(jīng)量增多。如果月經(jīng)量少，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查，可能是宮寒，另外可能是貧血等導(dǎo)致，最好查明原因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理治療，平時(shí)注意睡眠充足，最好不要吃涼的，刺激的食物，建議注意多喝水，注意經(jīng)期衛(wèi)生，以免引起婦科炎癥等。

月經(jīng)量少泡什么喝最有效

　　紅糖姜茶。月經(jīng)量少可能是宮寒的原因，紅糖姜茶能夠起到活血化瘀和益氣補(bǔ)血的作用，對于女性月經(jīng)量少和痛經(jīng)以及經(jīng)期延后，有一定的調(diào)理效果。

　　玫瑰花茶。玫瑰花茶味甘微苦，泡水喝能夠理氣化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、活血散瘀能夠改善月經(jīng)量少。但是氣血虛或者畏寒怕冷的女性，盡量不要飲用。

　　女性的月經(jīng)量過少的話，可能還會導(dǎo)致體內(nèi)的雜質(zhì)污血不能及時(shí)的排出，影響身體的健康，所以這時(shí)候不妨來試試喝一點(diǎn)桂圓水吧，桂圓不僅可以補(bǔ)充女性體內(nèi)的鐵元素，同時(shí)補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。還可以適量地加入一些紅棗等，紅棗也可以起到不錯(cuò)的調(diào)理氣血，還不可以促進(jìn)女性雌激素分泌。

　　對于女性來說，平時(shí)也可以適量的喝一些藏紅花水來喝，不僅可以補(bǔ)充氣血，同時(shí)還可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的血液流通，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。對于一起在月經(jīng)期間有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性來說，也有一定的幫助，所以有建議女性月經(jīng)量過少的人可以泡水喝喝。不過一些女性要注意，不可以喝藏紅花水，例如懷孕、哺乳期的女性，胃潰瘍的人，以及一些月經(jīng)正常的女性不要喝。