|
女性每個月都會來月經，在這期間有不少女性都出現痛經的現象，引起痛經的原因有很多，比如經期護理不周，飲食不當，著涼受寒，食用刺激生冷的食物等。還有些女性在經期喝酒，也有可能導致痛經。那么，喝酒痛經了怎么辦呢? 喝酒痛經了怎么辦盡快停止喝酒。因為喝酒以后會導致血液循環加快而引起月經量出現增多，尤其是當子宮出現位置異常，月經卻又不能順暢排出的情況下，就會淤積在宮腔，刺激而引起子宮收縮，加重痛經的癥狀，所以要立刻停止喝酒。 在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。 可以在痛經時腹部熱敷，通過熱敷有改善作用，因為在熱敷的過程中熱傳遞可以讓腹部感覺到溫暖，溫暖狀態下疼痛感會減輕許多。如果持續讓腹部處于寒冷狀態中，循環無法保持正常，經血持續淤積，癥狀會越發嚴重。此時應該選擇溫度適宜的熱水袋放在疼痛的地方，會感覺舒服許多。 容易痛經的人可以通過局部按摩的方式來緩解癥狀，在按摩的過程中肌肉得到了放松，循環也恢復正常，產生的經血順利排出，不良癥狀會減輕。很多人平時沒有什么運動量，還總是久坐不動，容易出現循環障礙，可以在痛經期間適當去按摩腹部。不過，按摩需手法，力度恰當，不能太過用力，以免對皮膚造成刺激。 月經期間痛經怎么辦熱敷，許多女性朋友之所以出現痛經癥狀，都是由于經血流出不暢導致的，女性朋友可以通過熱敷肚子的方法來保持身體暖和時經血流出順暢。在熱敷肚子的時候注意熱水溫度不要過高，應當在熱水袋上面包裹一層毛巾。 注意飲食，女性朋友在經期一定要注意飲食，食物要葷素搭配，不要喝咖啡和酒，不吃冰激凌等生冷的食物。來月經的時候可以煮一些生姜紅糖水來喝，但是注意一定要煮開，如果直接沖的話可能會拉肚子。 女性要每天保持愉快的心情，消除憂慮和緊張，特別是來月經期間，要避免劇烈的情緒波動，避免精神上的刺激，用樂觀的態度面對生活和工作。 女性要保證充足的休息和規律的睡眠，經常做戶外活動，多曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收，有規律和適度進行運動可以緩解痛經。 |