喝酒痛經(jīng)了怎么辦

　　女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，在這期間有不少女性都出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，引起痛經(jīng)的原因有很多，比如經(jīng)期護(hù)理不周，飲食不當(dāng)，著涼受寒，食用刺激生冷的食物等。還有些女性在經(jīng)期喝酒，也有可能導(dǎo)致痛經(jīng)。那么，喝酒痛經(jīng)了怎么辦呢?

喝酒痛經(jīng)了怎么辦

　　盡快停止喝酒。因?yàn)楹染埔院髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快而引起月經(jīng)量出現(xiàn)增多，尤其是當(dāng)子宮出現(xiàn)位置異常，月經(jīng)卻又不能順暢排出的情況下，就會(huì)淤積在宮腔，刺激而引起子宮收縮，加重痛經(jīng)的癥狀，所以要立刻停止喝酒。

　　在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

　　可以在痛經(jīng)時(shí)腹部熱敷，通過熱敷有改善作用，因?yàn)樵跓岱蟮倪^程中熱傳遞可以讓腹部感覺到溫暖，溫暖狀態(tài)下疼痛感會(huì)減輕許多。如果持續(xù)讓腹部處于寒冷狀態(tài)中，循環(huán)無(wú)法保持正常，經(jīng)血持續(xù)淤積，癥狀會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。此時(shí)應(yīng)該選擇溫度適宜的熱水袋放在疼痛的地方，會(huì)感覺舒服許多。

　　容易痛經(jīng)的人可以通過局部按摩的方式來緩解癥狀，在按摩的過程中肌肉得到了放松，循環(huán)也恢復(fù)正常，產(chǎn)生的經(jīng)血順利排出，不良癥狀會(huì)減輕。很多人平時(shí)沒有什么運(yùn)動(dòng)量，還總是久坐不動(dòng)，容易出現(xiàn)循環(huán)障礙，可以在痛經(jīng)期間適當(dāng)去按摩腹部。不過，按摩需手法，力度恰當(dāng)，不能太過用力，以免對(duì)皮膚造成刺激。

月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦

　　熱敷，許多女性朋友之所以出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，都是由于經(jīng)血流出不暢導(dǎo)致的，女性朋友可以通過熱敷肚子的方法來保持身體暖和時(shí)經(jīng)血流出順暢。在熱敷肚子的時(shí)候注意熱水溫度不要過高，應(yīng)當(dāng)在熱水袋上面包裹一層毛巾。

　　注意飲食，女性朋友在經(jīng)期一定要注意飲食，食物要葷素搭配，不要喝咖啡和酒，不吃冰激凌等生冷的食物。來月經(jīng)的時(shí)候可以煮一些生姜紅糖水來喝，但是注意一定要煮開，如果直接沖的話可能會(huì)拉肚子。

　　女性要每天保持愉快的心情，消除憂慮和緊張，特別是來月經(jīng)期間，要避免劇烈的情緒波動(dòng)，避免精神上的刺激，用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活和工作。

　　女性要保證充足的休息和規(guī)律的睡眠，經(jīng)常做戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收，有規(guī)律和適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以緩解痛經(jīng)。