月經(jīng)又少又淡吃什么好,月經(jīng)經(jīng)期可以吃什么菜好

　　大多數(shù)的女生月經(jīng)顏色都是鮮紅色的，所以鮮紅色是一個女生正常的月經(jīng)顏色，不過有的女生就會出現(xiàn)月經(jīng)顏色發(fā)淡的現(xiàn)象，不僅如此有的女生還會出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，那么月經(jīng)又少又淡吃什么好?下面由小編為你解答。

月經(jīng)又少又淡吃什么好

　　可以服用阿膠

　　月經(jīng)量少明顯得表現(xiàn)就是經(jīng)血減少，甚至有的女性經(jīng)血會縮短兩天，出現(xiàn)這個情況就是月經(jīng)過少，甚至月經(jīng)量會少于三十毫升，月經(jīng)量過少可以服用一定的阿膠才能起到很好的補(bǔ)血和養(yǎng)血的功能。阿膠具有豐富的各種營養(yǎng)元素，阿膠中的蛋白質(zhì)能水解出很多的氨基酸的，對于調(diào)理女性月經(jīng)量少都是有好處的。

　　姜棗紅糖水

　　準(zhǔn)備大棗、干姜還有紅糖各三十克，首先要把食材全部洗干凈，然后大棗去核，姜切碎，然后放入紅糖一塊熬成紅糖水，紅糖水專門為經(jīng)期女性研制的，能起到很好的調(diào)經(jīng)散寒的作用，尤其改善痛經(jīng)都是有好處的。

　　當(dāng)歸雞蛋紅糖水

　　當(dāng)歸煎制取汁，然后打入雞蛋煮熟，放入五十克紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)干凈之后使用一次，針對女性血虛引起的月經(jīng)量少有療效。

　　山藥大棗茶

　　山藥、紫荊皮還有大棗一塊放入熬制取汁，長期服用，每天一次來喝效果更好。

　　月經(jīng)量少顏色淡都是可以通過食療來調(diào)理好的，以上給大家推薦的幾種中藥食療偏方還不錯，只有大家堅持服用一段時間，效果就會凸顯，所以婦女月經(jīng)量少的話建議多喝一些偏方來調(diào)理，雖然女性月經(jīng)量少不是很嚴(yán)重的疾病，但是大家都不要小看他，應(yīng)該及早的發(fā)現(xiàn)治療才行。

月經(jīng)經(jīng)期可以吃什么菜好

　　1、一般情況來說，在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。

　　2、女性在月經(jīng)期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。

　　3、月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

　　4、因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　女性朋友們在經(jīng)期應(yīng)該多注意，不要因為自己的忽視而影響自己的健康。在經(jīng)期，女性還應(yīng)該注意休息，不要參加過于繁重的工作，同時還應(yīng)該保持舒暢的情緒，避免情緒過于激動煩躁，就能緩解痛經(jīng)等經(jīng)期癥狀。