月經痛在哪個部位,月經期怎樣能緩解疼痛

　　經痛是所有的女性都想要去避免的。但是對于避免經痛，首先還是要先清楚經痛的原因。而清楚原因之后還要找尋緩解經痛的方法。方法自然是千千萬的，但是每個女性都有對應的適合的方法。那么，月經痛在哪個部位？月經期怎樣能緩解疼痛？

月經痛在哪個部位

　　痛經疼痛的部位一般在小腹部這個部位,但是每個人的情況不同,有一些人還會在腰部疼痛,這種情況還是應該調理一下激素水平才可以。

　　痛經是婦科疾病中比較常見的現象。很多在出現婦科疾病時，也會有痛經現象發生，因此女性在出現痛經時，一定要積極的查到原因。發生痛經的原因有哪些呢？

　　1、如果子宮勁管狹窄也會導致月經外流受阻，就會引起痛經。如果子宮發育不良，就會出現合并血液供應異常，這時就容易造成子宮缺氧缺血，引起痛經的現象。

　　2、如果子宮的位置出現異常或者婦女的子宮位置極度靠后或者前屈都有可能影響到經血通暢導致痛經。有些精神神經的因素會使婦女對疼痛過分敏感，就容易出現痛經現象。

　　3、有些遺傳因素因為上一代有痛經現象，在這一代也會出現。如果內分泌因素發生異常也會導致痛經現象，例如黃體期孕酮升高，就可能出現這一現象。

　　4、子宮內膜中還有月經血中含有前列腺素比較高。前列腺素一般會使子宮肌纖維收縮，引起痛經。如果女子患有宮內膜組織前列腺素的含量比正常女性高就容易出現痛經現象。如果女性有婦科疾病，如盆腔炎，子宮內膜異位癥，子宮肌瘤，子宮肌腺癥等，都會引起痛經。

經期頭痛吃什么好

　　如果在月經期出現頭痛，除了需要積極地采取一些辦法來進行緩解外，還需要多注意日常的飲食。因為有些飲食可能會加重頭痛，但有些飲食可以起到緩解的作用。經期頭痛的飲食該怎樣進行？

　　1、患者可以多吃土豆。因為土豆中含有鉀元素，能夠平衡身體中營養元素。特別是在親戚中出現的頭痛現象，能夠起到緩解作用。香蕉中也還有豐富鉀元素，同時也具有緩解頭痛的效果，所以在月經期間適當的吃兩樣食物能夠起到很好的緩解痛經作用。

　　2、在我們的身體中能夠充分的被分解，同時也能夠促進營養吸收，滿足大腦要求，也可以有效緩解經期頭痛現象，比如酸奶，水果，燕麥粥都是很好的選擇。

　　3、杏仁。這種食物中含有微量元素，而且可以緩解經期疼痛，特別是杏仁中還含有鎂元素，能夠促進血液循環的作用，同時可以緩解頭痛以及預防頭痛發生。腰果還有核桃也是非常不錯的食物，而且在月經之前可以適當的吃堅果，能夠有效緩解頭痛。

　　4、牛奶在月經期間，可以每天喝一杯，能夠促進鈣吸收，同時還能補充鈣元素，減少頭痛發生。菠菜中含有豐富鐵元素，可以防止便秘發生，頭痛癥狀的發生。除了這些，還可以多吃菠菜。菠菜中也含有鐵元素，能夠防止便秘以及緩解頭痛癥狀。

　　月經期間發生頭痛，不僅會給女性的身體帶來一定的影響，也會影響到正常的生活，所以在出現月經期間頭痛要及時的進行緩解，這樣才不會給患者帶來更大的影響。