首先，痛經是什么?痛經其實就是在月經期間的時候出現的一些腹痛情況，在很多時候一旦過了月經期的時候這些癥狀就會消失。實際上，痛經有以下方面的原因。

(1)原發性痛經

原發性的痛經是指在第一次來例假的時候就有痛經。一般來說，原發性痛經是因為子宮口出現了狹小的情況，這個說明子宮發育不是非常的良好，所以經血中就會帶有一些的子宮內膜，或者說是血塊，這些都是會造成痛經的。

(2)繼發性痛經

繼發性痛經是指月經來潮初期數年后逐漸出現的痛經。很多時候出現了繼發性痛經的時候，很有可能是因為患上了一些婦科疾病造成的。比如說子宮內膜出現了異位，或者說陰道出現了一些炎癥等等，這些都是會讓出現痛經的原因，如果說我們的子宮內膜出現了前列腺素增多的情況，也會導致我們痛經。建議你到醫院婦科進一步檢查，明確診斷引起痛經的原因，再考慮下一步的治療。

(3)子宮發育不良的話，也會導致痛經的，子宮發育不良最容易引起的就是血液供應異常，造成了子宮缺血或者是缺氧等情況，從而會引起女性痛經。

在來月經的第一天，不少女性都會有痛經的困擾。而對于痛經，很多人也清楚它的危害不僅僅是身體上的疼痛，還可能是會影響到以后的生育問題以及婦科疾病，因而，不少女性已經開始注意調理痛經。那么，痛經吃什么食物能緩解疼痛呢?

痛經吃什么食物能緩解疼痛

痛經的食物，其實有不少，主要是以補充鐵、鈣、鋅營養元素為主。建議女性可以嘗試在月經前后吃些以下的食物，來調理痛經這個問題：

1.溫熱并且促進血液循環的食物，如紅糖水、姜茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣，改善皮膚。

2.體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以吃些牛奶、瘦肉等。

痛經這不能吃那不能吃，那痛經吃什么水果好？

1、溫性水果

女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。

例如：花生、核桃、大棗(不能吃太多)、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等!

注意：吃可以，但不要多吃。

2、紅糖姜水

女性經期可煮紅糖姜來喝，醋精體內血液循環，讓經血排干凈!

當然那些熱湯都可以的，例如豬肚鏈子湯之類的!

痛經不能吃什么水果，一般來說水果加熱后在月經期間也是可以吃的，但水果也是分著溫熱寒涼是有性質的，所以痛經期間應當吃溫熱性質的水果并加熱后吃，寒涼性質的水果是不能吃的，否則會加重痛經的癥狀。

相信很多有痛經經歷的女性，每次痛經都會吃止痛藥來緩解疼痛感。但是，這就涉及到女性應該選擇哪種止痛藥了。

究竟，女性痛經應該吃什么藥好

首先，要知道吃止痛藥止痛效果因人而異，且女性不能一味的靠藥物來緩解疼痛，應該及時了解引起的原因，才好對癥下藥。

其次，女性痛經時，吃止痛藥可以選擇這幾種：

1、B族維生素

有痛經的女性，可在來月經前服用，不僅可以穩定情緒，促進睡眠，還可以幫助緩解經期間的腹部疼痛。不過，對于痛經嚴重的女性來說，若不能緩解其不適感，需及時看醫生就診，以免出現更重的情況。

2、布洛芬

相信這類止痛藥對痛經的女性來說，并不陌生，痛經嚴重者，可選擇服用布洛芬來緩解痛感，這是因為可以使前列腺素合成酶得到抑制，從而緩解疼痛。此外，還可以使用酮洛芬、甲氯芬那酸等藥物。需注意的是，藥物只是起到暫時緩解痛經的作用，并不從根本上治療痛經，女性不應過度依賴藥物，有痛經還是以調理為重。

3、中藥

我們知道，中藥歷史長久，女性痛經時，不妨試試用中藥，如益母草、川烏等，都具有緩解痛經的作用。當然，并不只有痛經時才要服用，平時也可以用來煮水喝，可以起到調經的效果。

最后，女性要想從根本上緩解痛經，不僅要內調外養，還應及時看醫生，找出原因，才能對癥治療。另外，還可以用針灸、按摩等方式來調理。

現代生活節奏快，很多女性想要通過藥物來緩解，但這并不是最好的方法。最主要的是，女性在平時注意預防，也許痛經就沒那么嚴重了。