1、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

2、益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經，并能光艷皮膚。

3、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

4、姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

5、姜棗花椒湯

生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

6、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

7、山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

1、子宮穴

穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩功效：點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

2、三陰交穴

穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

按摩功效：按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

3、血海穴

穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩功效：揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

4、太沖穴

穴位位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩功效：揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

1、豆類食物：豆類屬于高纖維食物，對于減輕子宮內充血癥狀很有幫助，能減輕痛經的情況。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內的毒素和多余液體排出體外，使消化恢復正常，防止了便秘和腹瀉。豆類食物還含有豐富的維生素B，維生素B可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。

2、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放松，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素K，維生素K是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

3、菠蘿：錳量不足的年輕女性的經血量要比體內錳含量正常的女性多，女性想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放松肌肉的作用，能有效緩解痛經。

4、茶：茶是錳的另一個主要來源，女性應該盡量避免喝含有咖啡因的茶。因為咖啡因會導致經期不適。但是姜茶例外，它有助于緩解惡心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適，可減輕女性痛經及經期不適癥狀。

原發性痛經與排卵、月經期子宮內膜前列腺素增多密切相關，而繼發性痛經多見于生育后女性及中年婦女，常因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內膜異位癥引起。從發病的過程來看，繼發性痛經發病的時間比原發性痛經要長，癥狀也較為復雜。多數的繼發性痛經往往在經前不久開始，延續到整個月經期，至月經干凈后才慢慢消失。

1、由盆腔炎引發的痛經

盆腔炎是一種較為常見的婦科疾病，在一些性生活紊亂，性病泛濫的中此病尤為多見。絕大多數的盆腔炎都是由陰道內的病原體沿黏膜上升到達盆腔器官引起的。生殖器官及其周圍組織的炎癥往往不是孤立的，而是相互影響，同時發炎，常見的癥狀就是下腹鈍痛，惡心、乏力等。

2、由內膜異位癥引發的痛經

內膜異位癥是子宮內膜組織生長于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內其他部位。同樣有周期性改變及出血，月經期間因血不能外流而引起疼痛。

3、由婦科腫瘤引發的痛經

婦科腫瘤的發生率近年來一直在增加。宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌的發病排在前位。宮頸癌是育齡婦女常見的惡性腫瘤，早期大多沒有明顯的癥狀，或是陰道流血及白帶增多，有時與慢性宮頸炎區別不明顯，容易被忽略或漏診、誤診。生長迅速，易擴散，早期也少有自我感覺，往往是在婦科檢查，或腫瘤已經長得較大，出現癥狀時才被發現。隨著病程的發展會有下腹不適或盆腔下墜，惡心、胃部不適等類似痛經的癥狀。