月經過后煲什么湯，來月經煲什么雞湯好

　　飲食我們每天都在進行的事情，但是如果在月經這個非常時期對于飲食就有一定的要求了。那么來月經煲什么雞湯好，因為月經期間不適宜大補，也不是適宜吃寒涼的食物，那么煮什么湯比較好呢？女性通過吃一些什么湯來補身體呢？下面我們就來一起看一下這個問題吧。

來月經煲什么雞湯好

　　“民以食為天”，這句話說的真是太好了，因為它不僅告訴了我們吃的重要性，也暗示我們在日常生活當中，很多情況都可以通過吃來調理身體。對于女性來說，在月經期間，女性可以通過吃一些什么湯來補身體呢？今天我們就一起來看一下這個問題。

　　經期養生湯一、烏雞湯材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。做法：首先把烏雞去除內臟，清洗干凈，備用。直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對于女性因為月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對于在經期滋補也很有效果。

　　經期養生湯二、木耳豬血湯原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。做法：將豬血切塊。木耳水發后撕成小塊。豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開用微火燉到血塊浮起。以鹽調味即可功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效

　　經期養生湯三、姜棗紅糖水材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

　　經期養生湯四、百合蓮子瘦肉湯材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。做法：瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟。放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養生湯。

經期吃什么菜好

　　經期的飲食是非常關鍵的，經期吃什么菜好要根據女性的口味決定，那么經期吃什么菜好呢？

　　1、一般情況來說，在月經期間應該吃一些補血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。

　　2、女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。

　　3、月經期間，還應補充一些有利于經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

　　4、因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　女性朋友們在經期應該多注意，不要因為自己的忽視而影響自己的健康。在經期，女性還應該注意休息，不要參加過于繁重的工作，同時還應該保持舒暢的情緒，避免情緒過于激動煩躁，就能緩解痛經等經期癥狀。