女兒第一次來月經吃什么,女人月經來了吃什么最好

　　我們大家都知道，月經期間對于一個女人來說，是非常重要的，月經可以幫助我們排出體內的毒素和沒有用的一些物質，那么，女人月經來了吃什么最好？月經期間吃什么東西能幫助排毒？接下來，我們就一起來了解一下，一起來看看吧。　

女人月經來了吃什么最好

　　綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

　　紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

　　適當吃豬血能起到助排污血的作用。

　　可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

　　月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

　　月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。　　

月經吃什么菜好排污血

　　1、木耳

　　木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫認為，木耳屬于甘平的食物，具有潤肺補腦、補氣、活血止血的功效。在傳統中藥中，人們認為黑食物能夠控制生殖激素和腎臟功能的正常運轉，讓腎臟在排毒過程中發揮最大的作用。因此，黑木耳、海苔、黑芝麻、海藻、海帶等都是不錯的選擇。

　　2、紅豆

　　紅豆是人們常吃的食物，經期因為失血造成血液中的血漿蛋白、鉀、鈣、鐵、鎂和其他物質損失，此刻如果你能喝一碗紅豆粥,紅豆沙、紅豆湯即可以補血，也可以達到美容的效果,紅豆的確是一種女性經期補血非常好的食物。

　　3、豬血和甜食

　　豬血也被稱為液體肉，血豆腐，血花。動物血通常被制成血凝塊，這是最理想的血液滋補品之一。豬血含鐵含量高，以血紅素鐵的形式，易被人體吸收和利用，可有效預防過量的貧血和失血。同時，豬血是人體污物的“清道夫”，適當的吃一些可以幫助排血。重要的是要注意，過度進食會導致鐵中毒，而鐵中毒會影響其他礦物質的吸收。因此，建議每周不超過2次，除非有特殊需要。

　　月經期女性除了吃上面這些食物有利于排除污血，同時在月經期間要多喝一些溫水，多上廁所，保證大便通暢。再就是紅糖也是非常好的食物，即可以溫暖身體，還能增加能量，活絡氣血，讓經血排除得通暢一些。