女的月經后吃點什么好,女人月經期可以吃木耳嗎

　　我們都知道，女人來月經的時候，除了要多注意保暖，還要多吃一點熱的食物的，也能讓身體更舒適一些。所以在月經期間的飲食的很重要的，那么，女人月經期可以吃木耳嗎？月經期間吃什么東西對身體好？下面，我們就一起來了解一下吧。　

女人月經期可以吃木耳嗎

　　1.吃胡蘿卜

　　來大姨媽的時候可以多吃一點胡蘿卜，胡蘿卜里面有豐富的胡蘿卜素，而且還有維生素，在來大姨媽的時候身體也非常虛弱，胡蘿卜素就能夠補氣養血，尤其是盡量比較多的女性朋友們，就可以多吃一點胡蘿卜，就能夠彌補失血過多帶來的不適。在炒菜的時候可以放一點胡蘿卜片進去。

　　2.吃黑木耳

　　可以用黑木耳煮雞蛋湯喝，尤其適合經期的女性朋友們吃，黑木耳是一種滋補的食物，而且有養血的效果，所以在來大姨媽期間，泡點黑木耳吃來補血。在吃黑木耳的時候要做到現吃現泡木耳，用水泡過的黑木耳是不可以隔夜的，有毒性。

　　在月經期間可以放心的吃上面介紹的兩種食物，此外，女性們還可以多吃一點菠菜，菠菜可以用來燒湯喝，味道不錯，既能夠幫助自己補鐵，也能夠避免貧血的問題出現。　　

來月經喝什么排毒養顏

　　1.當歸生姜紅棗茶

　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　2.紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

　　3.姜棗紅糖水

　　干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。

　　4.玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃芪、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。