月經最好吃什么好,月經來之前吃什么

　　有些女性在月經來臨的時候，會有痛經的現象，疼痛難忍，這個因為經血排除的不順暢引起的，所以我們大家要在月經來之前吃什么有助于排出淤血的食物，這樣月經來的時候就不會痛經了。那么，月經來之前吃什么？月經來之前喝什么湯？　　

月經來之前吃什么

　　1.溫性食物。月經期間一定要注意，不能食用生冷的食物，最好是在月經前一周就開始調理，可以多吃一些溫性的食物。多喝粥，或者是吃一些紅棗，桂圓等等比較溫補的食物，這樣等到月期時，就會好過一些。

　　2.易消化的食物。月經前一周，除了要吃的溫熱一些，還要選擇容易消化的食物。飲食正確，才能更好地避免月經時出現身體不舒服。

　　3.多吃魚類。很多女性朋友在月經前幾天都會感到煩躁不已，可以選擇食用魚類來調理，比如鮭魚。鮭魚中含有脂肪酸，具有抗抑郁的功效。所以女性經期吃鮭魚，可以穩定情緒。

　　4.多吃香蕉香。月經前吃香蕉很不錯。香蕉富含B族維生素和微量元素鎂，具有安神解經的作用。同時，對于有痛經的女生，適當吃香蕉之前也可以減輕腹痛，改善月經痛，對度過整個月經期有很大的幫助。　　

來月經前吃什么湯最好

　　1. 枸杞紅棗煲雞蛋，滋補肝腎、補氣養血、生津液、悅顏色、滋脾土、去疲勞、長肌肉、堅筋骨，增強免疫力。從來月經前3-5天開始喝，喝到月經來臨，在經期時會感覺很順利。

　　2. 花生蓮藕紅棗湯，蓮藕250g，花生100克，紅棗 10個。蓮藕節洗凈，切成小塊，花生和紅棗洗干凈，全部材料放到砂鍋里，加水適量，大火煮沸，繼續用小火煮3小時，加紅糖可鹽調味。作用：潤肺生津、和胃補脾、益血生肌、補益氣血。

　　3. 姜棗紅糖水，材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

　　4. 南瓜蓮藕蓮子湯，補虛益氣、養血安神、健脾和胃，可改善經期失眠，心煩，氣血不足等癥。

　　5. 山楂桂枝紅糖湯的，主要是用到了桂枝、山楂肉以及紅糖，把山楂肉與桂枝清洗干凈后放到瓦煲里面，在放入清水后使用文火煎煮，可放入紅糖進行調勻，之后接著煮沸就可以飲用了。有著溫經通脈以及化淤止痛的作用。

　　6. 女性可以喝一些豬蹄湯。