順產后吃什么不便秘可以通便,順產后便秘痔瘡怎么辦

　　順產后吃什么不便秘可以通便，產后媽媽們因為在床上呆的時間比較過長了，造成了身體乳動的問題出現了一定的影響，所以就會出現這種的便秘的問題，困擾著我們，其實可以試一試這個香蕉呢，這個水果就能夠通便，但是還是應該少吃呢，吃多了可是也能造成堵塞的啊，所以少量服用即可。

順產后吃什么不便秘可以通便

　　產后便秘，很多產婦選擇了通過飲食進行調理，這個時候選擇食材就非常重要了。

　　1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

　　4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　6、五谷雜糧粥。五谷雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質，還富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助解秘。

　　7、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、調和蒸熟，每天食用2次。

　　8、紅薯粥將紅薯500克，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調味，臨睡前食用。

　　9、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數滴，每日早晚空腹服。

　　產婦便秘應避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如加香料的食物，不要吃干的東西、油炸食品、腌制食品和辛辣食品。

　　1、分析便秘的原因，調整生活方式。

　　養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。

　　2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

　　（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。

　　（2）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

　　（3）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

　　（4）增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　　（5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

　　3、適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

　　（1）醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

　　（2）快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助于解除便秘。

　　（3）深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。

　　（4）腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分鐘。

　　（5）吸推排便法：把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸”；再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推”；做10次吸推動作后，最后再長時間（3—5秒）地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放松骨盆底肌肉。

　　產后發生便秘是許多媽咪的苦惱。但是只要通過適當的身體運動和合理的飲食，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度，即可防止產后便秘的發生。如何預防產后便秘呢？

　　1、可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的產婦，產后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。有的水果吃后會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。

　　2、產婦一般應多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物，如果在進食高蛋白食物的同時，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘渣，這樣既有利于營養豐富，又利于大便的通暢 。

　　3、產婦宜多飲水。產婦失血多，不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、另汁等。

　　4、要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接潤腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動6作用。

　　5、要適當選擇食用“產氣”食物，如豆類、紅薯、土豆等。

順產后便秘痔瘡怎么辦

　　痔瘡多發于女性產后，而且一般難以治愈，醫學把這一時期痔瘡稱為“產后痔”。女性產后痔瘡長期不治還會導致病菌入侵血液引起陰部、乳腺、盆腔及附件、直腸癌、心腦血管等疾病。所以說產后痔瘡一定重視，并盡早治療。

　　發生產后痔瘡的癥狀，我們自我調節后情況加重者就應該及時到醫院找肛門專科醫生診斷治療。一般產后痔瘡的治療有藥物治療和手術治療兩種方法。具體治療方法為：

　　1、藥物治療，一般降低血管壁通透性、改善局部血流方面的藥物效果較佳，許多止血藥并沒有什么效果。因為痔瘡的出血實際上是血管破裂，局部受到擠壓引起的，不是單純的局部軟組織損傷引起表面滲血、出血，知道這個道理，對于痔瘡出血怎么治療可以判斷你的用藥是否準確。

　　2、最好的辦法仍然是手術。手術有幾種：一是常規手術，這種方法現在已經較少使用，因為做起來出血較多，手術時間長。二是采用儀器治療。如高頻電容場技術（HCPT）、直腸粘膜環切術（PPH）。每一種技術都有它的適應癥。手術快、出血少，能夠相對徹底解決問題。

　　除了配合醫生的藥物和醫學器械的治療外，產后痔瘡患者們在生活上還可以做一些簡單的緩解產后痔瘡的行動。六種方法緩解產后痔瘡：

　　1、每日數次，用柔軟的冰袋敷在患處。冰可以幫助減少腫脹和不適。

　　2、坐浴，您的底部浸泡在溫水中，簡單地坐在浴缸或澡盆。淹沒住你的下半身肛門直腸部位。每天一次，浸泡10分鐘左右，嘗試幾天。

　　3、冷暖交替治療，開始用冰包，然后用溫水。

　　4、每次大便后，輕輕但徹底清洗患處。

　　5、一般的藥膏，小心使用。因為往往會造成對皮膚產生刺激。

　　6、減少直腸靜脈的壓力，以減輕疼痛。避免坐或站立很長一段時間。

　　懷孕女性特別容易患痔瘡。這是因為妊娠可引起腹壓增高，隨著子宮體逐漸增大，下腔靜脈受壓日益加重，特別是胎位不正時，壓迫更為明顯，直接影響直腸下端、肛管的靜脈回流，致使痔靜脈充血、擴張，從而誘發痔瘡。

　　另一方面，懷孕期間一般活動量較少，胃腸蠕動減慢，糞便在腸腔內停留時間較長，糞便內的水分被重吸收，引起大便干燥，排便困難。

　　總之，妊娠后期患痔瘡后，一般不主張立刻手術治療，可選用以上幾種保守療法，等到產后再行進一步治療。這是因為產后隨腹壓的降低，靜脈回流障礙的解除，體內孕激素含量逐漸降低，痔核一般會在4個月內縮小或萎縮。此時若癥狀消失，可免手術之苦。若仍有痔核存在，再進行手術治療，這時痔核已較妊娠時明顯變小，手術痛苦會相對減小，療程亦會明顯縮短。