就產后多久可以碰冷水，女人產后多久可以減肥

　　產婦媽媽們在生完寶寶后身體十分的虛弱，那么這個時候就要萬分得小心自己的身體以及生活習慣，就比如說一些愛吃生冷食物的媽媽們就千萬不能這么做了，因為在月子期間吃生冷的只會落下胃病，還有冷水，是千萬不能碰的在流產后多久可以碰冷水呢?

流產后多久可以碰冷水

　　產婦由于在分娩過程消耗了太多的元氣，如果身體還沒有完全恢復就碰冷水，這樣就很容易會造成寒氣進入體內，進而導致月經不調等，產后身體內的垃圾也無法盡快排出，造成女性身體踹你腰酸背痛，出現風濕性關節炎等情況。

　　這種對于人體的危害不會立即的就表現出來，但是到了一定的年齡之后，就會頻繁的出現，尤其是在天氣下雨或是陰天時。所以在生完孩子后女性一定要注意好好的保護自己。

　　人們對于分娩后多長時間后才可以觸碰冷水的意見并不一致，有的人說是30天之后就可以，月子的時間就是30天。但也有的人說是在產后的42天，在經過42天的休養之后，身體就幾乎可以恢復了，但是每個人的體質是不同的，這樣恢復的能力也是不一樣的。

　　其實按照最傳統的坐月子的方法來說，應該是30天左右的時間，出了月子之后就可以和正常人一樣了，其實新媽媽在月子期間過了30天之后，身體還是最為虛弱的，而且由于身體內的各個器官并沒有完全的恢復，等到生完寶寶之后，42天左右，身體的各個器官才會完全的恢復正常，但是有一些專家都主張，等生完寶寶56天之后，才可以再碰涼水，所以新媽媽在坐完月子之后，也應該盡量忍耐一下，等到月子之后42天再去碰涼水。

女人產后多久可以減肥

　　如果是正常產的話，產后兩三天以后就可以做產后健身操的，不僅可以減脂瘦身，更是有利于盆底肌肉以及盆腔臟器的恢復。做產后健身操也要根據自己的具體情況循序漸進，逐漸的增加運動量。產后要注意不要長時間的蹲著或者是站著，以免造成子宮脫垂等。產后不提倡減肥的，產后還是比較虛弱的，要保證營養的供應，多吃湯汁類的食物，以利于乳汁分泌。如果比較胖，可以在做完月子以后再減肥。

　　如果身體過于肥胖的話，在產后是不適合減肥的。由于產后，體質比較虛弱，或者是奶水不足時，可以適當增加營養，多吃些湯汁類的食物，以利于乳汁分泌，保證寶寶的營養供應。在這種時候減肥是不合適的。如果奶水充足的話，可以適量控制飲食。如果肥胖，可以在產后做產后健身操，可以健美體型，還有利于身體的恢復，但是產后不要長時間的站著或者是蹲著。

　　一般來說，順產4～6周后媽媽可以開始做產后瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。

　　產后如何進行運動

　　1、如果是自然分娩，新媽媽在產后第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產后身體恢復非常有幫助。

　　2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。

　　3、產后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯后散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多余能量。

　　4、產后一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。