產后怎么瘦臀部和大腿，產后子宮發硬怎么回事啊

　　炎熱的夏天一到來，女性紛紛換上自己的短褲短裙，姣好的身材成為大街上一道亮麗的風景線。可是，產后的媽媽們依然把自己裹得嚴嚴實實的，因為懷孕時補充過多了營養，卻一直沒能瘦下來。那么產后要怎么才能夠瘦臀部和大腿呢？

產后怎么瘦臀部和大腿

　　1、注意平時多加運動。每天晚上吃完飯后，可以出外小跑，然后散散步；

　　2、健康的飲食習慣。減肥的話不能胡亂的節食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃蔬菜水果；

　　3、可以經常去游游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動；

　　4、多加進行一些戶外的運動也是個不錯的選擇的哦，比說每天堅持轉轉呼啦圈，能夠很很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅持的鍛煉，長期堅持下來必然有效果的；

　　5、經常泡泡沐浴。平常的話每周三次左右，泡澡能夠促進血液循環并強化新陳代謝.，能夠很好的消耗脂肪。

產后減肥瘦身食譜

　　產后減肥瘦身重獲凹凸有致的身材是每個生產后的媽媽們所渴望的事情，每天看著自己肥胖的身材估計早已欲哭無淚了。有些媽媽為了給孩子哺乳基本上很少會節食或是去運動，但是過了這個時期想要減肥的話卻很困難了。媽媽們也不用著急擔憂哦，下面給大家介紹幾種減肥瘦身食譜以便快速瘦成辣媽。

　　一、鱸魚姜湯

　　做法：1、姜片洗凈切絲備用，鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。2、水煮開后放入鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。

　　功效：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。

　　二、清蒸茄段

　　做法：1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。3、瀝干水分，沾醬料食用即可。

　　功效：茄子是為數不多的紫色蔬菜，紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益，同時也有很好的減肥瘦身效果。