女人產后腰疼的原因，女性產后尿潴留的常見原因

　　腰疼，估計很多人平時都有發生過，產后腰疼更是幾乎每個產婦都會遇到過的情況，這與產后子宮收縮復舊引起的反射痛有關。那么產后腰疼是怎么回事呢？產后腰疼應該怎樣治療呢？接下來我們就來一起看看吧。

女人產后腰疼的原因？

　　引起產后腰疼的原因有不少，產婦可以找出引起自己產后腰疼的原因，這樣才能更有針對性地預防治療。

　　1、生理性缺鈣：懷孕以后，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。產后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。

　　2、勞累過度：懷孕生產會使得骨骼系統會發生變化，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質較差，產后休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

　　3、喂奶姿勢不當：很多新媽媽在給小孩喂奶時，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由于每次喂奶的時間較長，且每天次數多，容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒，或為哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺;面對弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里;長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產后腰疼的產生。

　　4、產后受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產后腰疼。

解產后腰疼的方法

　　由于女人生完孩子后子宮和盆腔組織狀態很難快速完全恢復至懷孕前階段。而且在此期間，接連骨盆的韌帶還處于比較松垮無力階段。倘若此時產婦再出現惡露無法順暢排出的情況，從而使血液淤積在盆腔中，便會導致產婦產后腰痛狀況。

　　在女性懷孕階段，子宮逐漸變大，因此腰部就要承受更多的壓力，從而使得盆腔血管及神經受到壓迫，導致腰部疼痛，一直延續到產后。產婦生產后，體內的內分泌系統產生較大的改變，很難較快恢復至原樣。骨盆韌帶處于松弛無力期間，肌肉也會十分柔軟，較易導致產后腰痛。很多產婦分娩后很少活動，經常處于待在床上的狀態，導致腰部缺少一定的鍛煉。另外產婦產后對身體進補較多，從而使體重加重，腰部負荷過大，因而產生腰痛狀況。

　　寶媽產后可能出現風濕的情況，如果沒當回事，就沒有治療，久了就變成風濕病的，這個也是腰疼的一大原因。此外分娩后著涼、姿勢不正確、過于疲勞等都會導致產婦分娩后腰痛。

　　如果是由于缺鈣引起的腰疼，就可以適當地補鈣，這樣能一定程度緩解媽媽們腰疼和腿抽筋的情況。先可以多喝牛奶、酸奶，或者吃含鈣高的食物，如海帶、蝦皮、豆制品都可以多一些是可以起到效果的。如果還不行的話，可以直接吃鈣片。這樣不僅能緩解女人腰疼的情況，如果還在喂母乳的媽媽，對孩子也好一些。